Wie viele Kalorien hat 90% Lean 10% Fat Ground Beef?

100 g 90% Lean 10% Fat Ground Beef haben 179 kcal. 4 ONZ (112 g): etwa 200 kcal.

Ist 90% Lean 10% Fat Ground Beef proteinreich?

90% Lean 10% Fat Ground Beef enthält 19,6 g Protein pro 100 g (39 % des Tageswerts von 50 g), oder 22 g in 4 ONZ (112 g). Etwa 47 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das über dem Median (Median 17,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 90% Lean 10% Fat Ground Beef?

90% Lean 10% Fat Ground Beef hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g.

Wie viel Fett hat 90% Lean 10% Fat Ground Beef?

90% Lean 10% Fat Ground Beef enthält 9,8 g Fett pro 100 g, davon 4 g gesättigt (20 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 90% Lean 10% Fat Ground Beef?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (89 % DV), Zink (43 % DV), Niacin (B3) (34 % DV), Selen (29 % DV) und Vitamin B6 (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 90% Lean 10% Fat Ground Beef?

100 g enthalten 67 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 21. Oktober 2021. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

90% Lean 10% Fat Ground Beef

Verpacktes Produkt Fleisch ASPEN RIDGE

90% Lean 10% Fat Ground Beef enthält 179 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 4 ONZ (112 g) liefert etwa 200 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 47 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 212 kcal pro 100 g über 382 Produkte liegt.

100 g liefern 89 % des Tageswerts für Vitamin B12, 43 % des Tageswerts für Zink und 34 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

179kcal pro 100 g

19,6 gProtein

0 gKohlenhydrate

9,8 gFett

200kcal in 4 ONZ (112 g)

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	179 kcal
Fett gesamt L	9,8 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	4 g	20 %
Cholesterin L	67 mg	22 %
Natrium L	67 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	19,6 g	39 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	12 %
Niacin (B3) L	5,4 mg	34 %
Vitamin B6 L	0,36 mg	21 %
Vitamin B12 L	2,1 µg	89 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Phosphor L	179 mg	14 %
Zink L	4,7 mg	43 %
Selen L	16 µg	29 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 47 %
Fett 53 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19,6 güber dem Median für Fleisch (Median 17,9 g)
Fett9,8 gunter dem Median für Fleisch (Median 12,5 g)
Gesättigte Fettsäuren4 gunter dem Median für Fleisch (Median 4,1 g)
Natrium67 mgunter dem Median für Fleisch (Median 71 mg)
Protein pro 100 kcal10,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: ASPEN RIDGE
Barcode: 0076338420964
Portion laut Etikett: 4 ONZ
Kategorie: Sonstiges Fleisch

Zutaten

100% BEEF.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Flex Blend Beef And Plant-Based Patties, Flex Blend WAHLBURGERS	179	15,2 g	2,7 g	11,9 g
Sliced Beef Steak NAPLES KITCHEN	179	17,9 g	2,7 g	9,8 g
Beef Shaved Steak, Beef WEGMANS	179	19,6 g	0 g	10,7 g
Natural Ground Beef, Beef THINK PURE	179	19,6 g	0 g	9,8 g
Beef 100% Grass Fed Flat Iron Steak, Beef GRASS RUN FARMS	179	18,8 g	0 g	11,6 g
Beef Shaved Steak, Beef HY-VEE	179	19,6 g	0 g	10,7 g
90% Lean 10% Fat California Raised Ground Beef Patties HARRIS RANCH	179	19,9 g	0 g	9,9 g
90% Lean 10% Fat Ground Beef THINKPURE	179	19,6 g	0 g	9,8 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2194850. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 21. Oktober 2021. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "90% LEAN 10% FAT GROUND BEEF". Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.