Indeholder Couscous meget protein?

Couscous indeholder 10,9 g protein pr. 100 g (22 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 13 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 12 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Couscous?

Couscous har 71,6 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,4 g kostfibre og 1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Couscous?

Couscous indeholder 1,3 g fedt pr. 100 g.

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Couscous?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (100 % DV), kobber (33 % DV) og zink (20 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Couscous?

100 g indeholder 1,2 mg natrium, 0,1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 24. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Couscous

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter La Gazelle

Couscous indeholder 348 kcal pr. 100 g.

Omkring 84 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 13 % fra protein og 3 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (351 kcal pr. 100 g).

100 g giver 100 % af referenceindtaget for mangan, 33 % af referenceindtaget for kobber og 20 % af referenceindtaget for zink.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

348kcal pr. 100 g

10,9 gprotein

71,6 gkulhydrat

1,3 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	348 kcal
Fedt i alt L	1,3 g	2 %
Mættet fedt	ikke oplyst
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	1,2 mg	0,1 %
Kulhydrat i alt L	71,6 g	26 %
Kostfibre L	3,4 g	12 %
Sukkerarter i alt L	1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	10,9 g	22 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0,1 mg	0,7 %
Vitamin B6 L	0,094 mg	6 %
Calcium L	16,9 mg	1 %
Jern L	0,92 mg	5 %
Magnesium L	26,5 mg	6 %
Phosphor L	102 mg	8 %
Kalium L	152 mg	3 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kobber L	0,3 mg	33 %
Mangan L	2,3 mg	100 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 13 %
Kulhydrat 84 %
Fedt 3 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein10,9 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 12 g)
Kostfibre3,4 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 3,5 g)
Sukkerarter1 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 2,5 g)
Fedt1,3 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 1,9 g)
Natrium1,2 mgunder medianen for korn og pastaprodukter (median 4 mg)
Protein pr. 100 kcal3,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand12,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Andre bestanddele (2)

Vand L	12,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: La Gazelle
Stregkode: 3177960006919
Mængde: 5 kg e
Kategori: Hård hvede semolinaer for couscous
Emballage: bag,Cardboard
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Semoule de _blé_ dur.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Couscous original Tipiak Tipiak	348	10,9 g	71,6 g	1,3 g
Sipa Couscous fin 2yrs prod Sipa	348	10,9 g	71,6 g	1,3 g
Cous cous al Abadia	348	10,9 g	71,6 g	1,3 g
Cous Cous Aromi del Carso	348	10,9 g	71,6 g	1,3 g
Couscous Carrefour BIO	348	11 g	70 g	2 g
Couscous Continente	348	12 g	70 g	1,6 g
Italpasta 1881 Couscous Pasta Berruto	348	12 g	71 g	1,1 g
Cuscús Blanco Biocop	348	12,3 g	70,3 g	2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3177960006919. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 24. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.