Combien de calories contient Couscous ?

100 g de Couscous apportent 137 kcal. Serving, 350 g, ce produit contient une portion de 350 g (350 g) : environ 478 kcal.

Combien de protéines contient Couscous ?

Couscous contient 7,4 g de protéines pour 100 g (15 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 25,9 g dans serving, 350 g, ce produit contient une portion de 350 g (350 g). Environ 22 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres grains et pâtes alimentaires, c'est au-dessus de la médiane (médiane 7 g).

Combien de glucides contient Couscous ?

Couscous contient 11 g de glucides au total pour 100 g, dont 2,2 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient Couscous ?

Couscous contient 7 g de lipides pour 100 g, dont 2,1 g saturés (11 % de la valeur quotidienne).

Combien de sodium contient Couscous ?

100 g contiennent 352 mg de sodium, soit 15 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 25 mars 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

Couscous

Produit emballé Grains et pâtes alimentaires Leader Price

Couscous contient 137 kcal pour 100 g. Serving, 350 g, ce produit contient une portion de 350 g (350 g) apporte environ 478 kcal.

Environ 46 % de ses calories proviennent des lipides, avec 32 % des glucides et 22 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est moins d'énergie que la moyenne pour grains et pâtes alimentaires sur FoodFactly, où la médiane est de 154 kcal pour 100 g sur 101 produits.

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

137kcal pour 100 g

7,4 gprotéines

11 gglucides

7 glipides

478kcal dans serving, 350 g, ce produit contient une portion de 350 g (350 g)

Valeurs nutritionnelles

Quantité

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	137 kcal
Lipides totaux L	7 g	9 %
Acides gras saturés L	2,1 g	11 %
Sodium L	352 mg	15 %
Glucides totaux L	11 g	4 %
Fibres alimentaires	non communiqué
Sucres totaux L	2,2 g
Sucres ajoutés L	1,1 g	2 %
Protéines L	7,4 g	15 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 22 %
Glucides 32 %
Lipides 46 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Repères nutritionnels

Protéines7,4 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 7 g)
Sucres2,2 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,1 g)
Lipides7 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 4,7 g)
Acides gras saturés2,1 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 1 g)
Sodium352 mgau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 310 mg)
Protéines pour 100 kcal5,4 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes

Détails du produit

Marque: Leader Price
Code-barres: 3263858590711
Quantité: 350 g (1 Pers.)
Portion indiquée: 350 g (Ce produit contient une portion de 350 g)
Catégorie: Couscous préparé
Emballage: fresh,fr:barquette-et-film-plastique-a-jeter,fr:fourreau-carton-a-recycler
Nutri-Score: C tel que calculé par Open Food Facts
Groupe NOVA: 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts

Ingrédients

Semoule de couscous réhydratée 26 % (eau - semoule de _blé_) - légumes couscous 22 % (carotte - courgette - navet - _céleri_ - pois chiche - poivron rouge et vert) - poulet traité en salaison 20 % (haut de cuisse de poulet avec os 96 % - amidon de tapioca - dextrose - sel) - eau - merguez 7 % (viande de bœuf - viande et gras de mouton - épices et plantes aromatiques - sel - sirop de glucose - dextrose - arômes naturels) - raisins réhydratés 2 % (raisins - huile de colza) - huile de colza - concentré de tomates - oignons - sel - amidon transformé de riz - ail - cumin - arômes naturels (contient _lait_) - harissa (piment extra fort - piment doux - curcuma - ail - sel - anti-agglomérant : dioxyde de silicium) - paprika.

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

Guides des ingrédients: Huile de colza (canola)Tomates Oignon Sel Aile Pois chiches

Produits similaires

Aliment	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Couscous Thiriet	137	8,9 g	14 g	4,6 g
Roasted vegetable couscous Waitrose	135	3,5 g	18,5 g	4,5 g
Couscous & Semoule Armor Plats Cuisinés	139	7 g	13 g	6,4 g
Couscous congelé Le petit cuisinier	134	6,6 g	8,9 g	7,7 g
Couscous merguez poulet, surgelé Monoprix	134	6,4 g	13 g	6 g
Couscous viande et semoule Leclerc Traiteur	140	7,8 g	9,1 g	7,8 g
Couscous Tunisienne Zapetti	141	7,9 g	20,6 g	2,6 g
Lemon, Mint & Parsley Couscous NEWGATE	142	4,5 g	28,4 g	0,88 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

Open Food Facts, fiche 3263858590711. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 25 mars 2026. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 6 novembre 2026. Score de qualité des données: 85/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.