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Couscous

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Leader Price

Couscous enthält 137 kcal pro 100 g. Serving, 350 g, Ce produit contient une portion de 350 g (350 g) liefert etwa 478 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 32 % aus Kohlenhydrate und 22 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 154 kcal pro 100 g über 101 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Couscous von Leader Price, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
137kcal pro 100 g
7,4 gProtein
11 gKohlenhydrate
7 gFett
478kcal in Serving, 350 g, Ce produit contient une portion de 350 g (350 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 137 kcal
Fett gesamt L 7 g 9 %
Gesättigte Fettsäuren L 2,1 g 11 %
Natrium L 352 mg 15 %
Kohlenhydrate gesamt L 11 g 4 %
Ballaststoffe nicht angegeben
Zucker gesamt L 2,2 g
Zugesetzter Zucker L 1,1 g 2 %
Protein L 7,4 g 15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 22 %Kohlenhydrate: 32 %Fett: 46 %137kcal / 100 g
  • Protein 22 %
  • Kohlenhydrate 32 %
  • Fett 46 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein7,4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 7 g)
  • Zucker2,2 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,1 g)
  • Fett7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4,7 g)
  • Gesättigte Fettsäuren2,1 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1 g)
  • Natrium352 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 310 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Leader Price
Barcode
3263858590711
Menge
350 g (1 Pers.)
Portion laut Etikett
350 g (Ce produit contient une portion de 350 g)
Kategorie
Zubereitetes Couscous
Verpackung
fresh,fr:barquette-et-film-plastique-a-jeter,fr:fourreau-carton-a-recycler
Nutri-Score
C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Semoule de couscous réhydratée 26 % (eau - semoule de _blé_) - légumes couscous 22 % (carotte - courgette - navet - _céleri_ - pois chiche - poivron rouge et vert) - poulet traité en salaison 20 % (haut de cuisse de poulet avec os 96 % - amidon de tapioca - dextrose - sel) - eau - merguez 7 % (viande de bœuf - viande et gras de mouton - épices et plantes aromatiques - sel - sirop de glucose - dextrose - arômes naturels) - raisins réhydratés 2 % (raisins - huile de colza) - huile de colza - concentré de tomates - oignons - sel - amidon transformé de riz - ail - cumin - arômes naturels (contient _lait_) - harissa (piment extra fort - piment doux - curcuma - ail - sel - anti-agglomérant : dioxyde de silicium) - paprika.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)TomatenZwiebelnSalzKnoblauchKichererbsen

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 3263858590711. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous?

100 g Couscous haben 137 kcal. Serving, 350 g, Ce produit contient une portion de 350 g (350 g): etwa 478 kcal.

Wie viel Protein hat Couscous?

Couscous enthält 7,4 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 25,9 g in Serving, 350 g, Ce produit contient une portion de 350 g (350 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous?

Couscous hat 11 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous?

Couscous enthält 7 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Couscous?

100 g enthalten 352 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.