Combien de calories contient 4 grain whole grain flakes ?

100 g de 4 grain whole grain flakes apportent 347 kcal. Serving, 1 serving, 100 g (100 g) : environ 347 kcal.

4 grain whole grain flakes est-il riche en protéines ?

4 grain whole grain flakes contient 10 g de protéines pour 100 g (20 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 10 g dans serving, 1 serving, 100 g (100 g). Environ 11 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres pain et produits cuits au four, c'est dans le quart inférieur (médiane 11 g).

Combien de glucides contient 4 grain whole grain flakes ?

4 grain whole grain flakes contient 76 g de glucides au total pour 100 g, dont 13 g de fibres et 1 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient 4 grain whole grain flakes ?

4 grain whole grain flakes contient 3 g de lipides pour 100 g, dont 0,4 g saturés (2 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient 4 grain whole grain flakes ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont cuivre (96 % DV), Acide pantothénique (B5) (42 % DV), zinc (40 % DV), phosphore (35 % DV) et fer (29 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient 4 grain whole grain flakes ?

100 g contiennent 5 mg de sodium, soit 0,2 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 27 mars 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

4 grain whole grain flakes

Produit emballé Pain et produits cuits au four Dobeles dzirnavnieks

4 grain whole grain flakes contient 347 kcal pour 100 g. Serving, 1 serving, 100 g (100 g) apporte environ 347 kcal.

Environ 82 % de ses calories proviennent des glucides, avec 11 % des protéines et 7 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour pain et produits cuits au four sur FoodFactly (344 kcal pour 100 g).

100 g apportent 96 % de la valeur quotidienne en cuivre, 42 % de la valeur quotidienne en Acide pantothénique (B5) et 40 % de la valeur quotidienne en zinc.

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

347kcal pour 100 g

10 gprotéines

76 gglucides

3 glipides

347kcal dans serving, 1 serving, 100 g (100 g)

Valeurs nutritionnelles

Quantité

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	347 kcal
Lipides totaux L	3 g	4 %
Acides gras saturés L	0,4 g	2 %
Sodium L	5 mg	0,2 %
Glucides totaux L	76 g	28 %
Fibres alimentaires L	13 g	46 %
Sucres totaux L	1 g
Sucres ajoutés L	0 g	0 %
Protéines L	10 g	20 %
Acide pantothénique (B5) L	2,1 mg	42 %
Fer L	5,2 mg	29 %
Magnésium L	116 mg	28 %
Phosphore L	440 mg	35 %
Potassium L	426 mg	9 %
Zinc L	4,4 mg	40 %
Cuivre L	0,86 mg	96 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 11 %
Glucides 82 %
Lipides 7 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Repères nutritionnels

Protéines10 gdans le quart inférieur pour pain et produits cuits au four (médiane 11 g)
Fibres13 gdans le quart supérieur pour pain et produits cuits au four (médiane 10,1 g)
Sucres1 gdans le quart inférieur pour pain et produits cuits au four (médiane 1,1 g)
Lipides3 gen dessous de la médiane pour pain et produits cuits au four (médiane 3,3 g)
Acides gras saturés0,4 gdans le quart inférieur pour pain et produits cuits au four (médiane 0,6 g)
Sodium5 mgau-dessus de la médiane pour pain et produits cuits au four (médiane 4 mg)
Protéines pour 100 kcal2,9 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes

Détails du produit

Marque: Dobeles dzirnavnieks
Code-barres: 4750020042448
Quantité: 500 g
Portion indiquée: 1 serving (100 g)
Catégorie: Mélange de flocons de céréales laminés
Emballage: Paper
Nutri-Score: A tel que calculé par Open Food Facts
Groupe NOVA: 1 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts

Ingrédients

rye flakes, wheat flakes, barley flakes, oat flakes

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

Guides des ingrédients: Avoine

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Carrefour Bio Muesli 5 Grain Natural Carrefour BIO	347	9,7 g	64 g	3,3 g
Bio 5-Korn-Flocken naturaplan	347	12 g	61 g	3,5 g
Mélange de flocons 5 céréales Delhaize	346	11,6 g	61,7 g	3,8 g
Flocons 5 céréales Terres & Céréales	348	11 g	63 g	3,4 g
5-granen mix Albert Heijn	345	11 g	63 g	3,5 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

Open Food Facts, fiche 4750020042448. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 27 mars 2026. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 6 novembre 2026. Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.