Wie viele Kalorien hat Whole grain brown rice?

100 g Whole grain brown rice haben 136 kcal. Serving, 1 POUCH, 250 g (250 g): etwa 340 kcal.

Wie viel Protein hat Whole grain brown rice?

Whole grain brown rice enthält 3,6 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,9 g in Serving, 1 POUCH, 250 g (250 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole grain brown rice?

Whole grain brown rice hat 27,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Whole grain brown rice?

Whole grain brown rice enthält 2,1 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole grain brown rice?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (22 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole grain brown rice?

100 g enthalten 11 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 3. Juli 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole grain brown rice

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Uncle Ben's Ready Rice

Whole grain brown rice enthält 136 kcal pro 100 g. Serving, 1 POUCH, 250 g (250 g) liefert etwa 340 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 350 kcal pro 100 g über 2.094 Produkte liegt.

100 g liefern 22 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

136kcal pro 100 g

3,6 gProtein

27,9 gKohlenhydrate

2,1 gFett

340kcal in Serving, 1 POUCH, 250 g (250 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	136 kcal
Fett gesamt L	2,1 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	11 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	27,9 g	10 %
Ballaststoffe L	2,1 g	8 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	3,6 g	7 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	3,6 mg	22 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	0,77 mg	4 %
Kalium L	71 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 77 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,6 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
Ballaststoffe2,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,9 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,3 g)
Fett2,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,2 g)
Natrium11 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,3 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,4 g

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	76 kcal	136 kcal
Protein	2 g	3,6 g
Kohlenhydrate	15,6 g	27,9 g
Fett	1,2 g	2,1 g
Ballaststoffe	1,2 g	2,1 g
Zucker	0,4 g	0 g
Natrium	11 mg	11 mg

Produktdetails

Marke: Uncle Ben's Ready Rice
Barcode: 0054800031771
Portion laut Etikett: 1 POUCH (250 g)
Kategorie: Reis
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

water, whole grain brown rice, less than 2 % of: canola oil,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Jasmin Ris Uncle Ben's	136	2,7 g	31,1 g	0,1 g
Super rice chicken flavour Batchelors	136	3,9 g	27,9 g	0,7 g
Jázmin rizs Ben's Original	136	2,7 g	31 g	0,45 g
Kochbeutel Jasmin Uncle Ben's	137	2,7 g	31,1 g	0,1 g
Exclusively TESCO THE GROWER'S HARVEST Farm Grown Tesco	137	2,8 g	25,2 g	2 g
Express Reis Vollkornreis Bon-Ri	137	2,7 g	25 g	2,4 g
Langkorn & Wild Reis Uncle Ben's	134	3,2 g	29,2 g	0,4 g
pila rice Veetee	138	3 g	26,2 g	2,1 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2502194. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 22. Februar 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0054800031771. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Juli 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.