Wie viele Kalorien hat Thaw & eat guacamole?

100 g Thaw & eat guacamole haben 150 kcal. Serving, 3 omelette minis, 128 g (128 g): etwa 192 kcal.

Wie viel Protein hat Thaw & eat guacamole?

Thaw & eat guacamole enthält 7,5 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 9,6 g in Serving, 3 omelette minis, 128 g (128 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 5,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thaw & eat guacamole?

Thaw & eat guacamole hat 12,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,8 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Thaw & eat guacamole?

Thaw & eat guacamole enthält 8,8 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Thaw & eat guacamole?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Zink (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Thaw & eat guacamole?

100 g enthalten 425 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. März 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Thaw & eat guacamole

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Crepini

Thaw & eat guacamole enthält 150 kcal pro 100 g. Serving, 3 omelette minis, 128 g (128 g) liefert etwa 192 kcal.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 31 % aus Kohlenhydrate und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly (166 kcal pro 100 g).

100 g liefern 12 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

150kcal pro 100 g

7,5 gProtein

12,5 gKohlenhydrate

8,8 gFett

192kcal in Serving, 3 omelette minis, 128 g (128 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	150 kcal
Fett gesamt L	8,8 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	6 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	425 mg	18 %
Kohlenhydrate gesamt L	12,5 g	5 %
Ballaststoffe L	3,8 g	14 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Protein L	7,5 g	15 %
Vitamin A L	85,9 µg	10 %
Vitamin C L	3,9 mg	4 %
Vitamin D L	0,94 µg	5 %
Vitamin B6 L	0,037 mg	2 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	12 mg	0,9 %
Eisen L	0,25 mg	1 %
Magnesium L	19,5 mg	5 %
Kalium L	100 mg	2 %
Zink L	1,3 mg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 31 %
Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,5 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 5,7 g)
Ballaststoffe3,8 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,6 g)
Zucker1,3 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2,2 g)
Fett8,8 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 5,5 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 1,3 g)
Natrium425 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 296 mg)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,62 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	164 kcal	150 kcal
Protein	16,4 g	7,5 g
Kohlenhydrate	8,6 g	12,5 g
Fett	6,3 g	8,8 g
Ballaststoffe	0,78 g	3,8 g
Zucker	k. A.	1,3 g
Natrium	469 mg	425 mg

Produktdetails

Marke: Crepini
Barcode: 0893190002189
Portion laut Etikett: 3 omelette minis (128 g)
Kategorie: Tiefkühlkost
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Egg whites, guacamole (hass avocado, tomatillo, onion, sea salt, jalapeno pepper, cilantro, cilantro natural flavor), rice flour, tapioca flour, non-gmo canola oil, flax meal, sea salt, black pepper

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Ei Reis Raps (Rübsenöl)Salz Zwiebeln

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Patate fritte Frosta	150	2,5 g	23,2 g	4,8 g
Patate fritte Frosta	150	2,5 g	23,2 g	4,8 g
Patate fritte FRoSTA	150	2,5 g	23,2 g	4,8 g
Patate fritte Frosta	150	2,5 g	23,2 g	4,8 g
Thunnus alalunga Germon	150	34,1 g	0,38 g	1,4 g
Gnocchi Sorrentina Wild Harvest	151	4,7 g	25,5 g	2,8 g
Fettuccine alfredo Tops	151	7,3 g	19 g	4,9 g
Gourmet Skillet Gnocchi Sorrentina Taste Of Inspirations	151	4,7 g	25,5 g	2,8 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2474926. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 7. Dezember 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0893190002189. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. März 2025. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.