Wie viele Kalorien hat Spicy Black Bean Enchilada?

100 g Spicy Black Bean Enchilada haben 102 kcal. Serving, 1 ENTREE, 255 g (255 g): etwa 260 kcal.

Wie viel Protein hat Spicy Black Bean Enchilada?

Spicy Black Bean Enchilada enthält 3,5 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 1 ENTREE, 255 g (255 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 4,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Spicy Black Bean Enchilada?

Spicy Black Bean Enchilada hat 18 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,1 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker.

Wie viel Fett hat Spicy Black Bean Enchilada?

Spicy Black Bean Enchilada enthält 3,1 g Fett pro 100 g, davon 0,39 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Spicy Black Bean Enchilada?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Spicy Black Bean Enchilada?

100 g enthalten 239 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 3. Mai 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Spicy Black Bean Enchilada

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Kashi

Spicy Black Bean Enchilada enthält 102 kcal pro 100 g. Serving, 1 ENTREE, 255 g (255 g) liefert etwa 260 kcal.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 120 kcal pro 100 g über 56 Produkte liegt.

100 g liefern 13 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

102kcal pro 100 g

3,5 gProtein

18 gKohlenhydrate

3,1 gFett

260kcal in Serving, 1 ENTREE, 255 g (255 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	102 kcal
Fett gesamt L	3,1 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,39 g	2 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	239 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	18 g	7 %
Ballaststoffe L	3,1 g	11 %
Zucker gesamt L	1,6 g
Protein L	3,5 g	7 %
Vitamin C L	11,8 mg	13 %
Calcium L	31 mg	2 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Kalium L	133 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 63 %
Fett 25 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,5 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,1 g)
Ballaststoffe3,1 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,9 g)
Zucker1,6 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,2 g)
Fett3,1 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,39 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,45 g)
Natrium239 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 230 mg)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,6 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,78 g

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	882 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	102 kcal	102 kcal
Protein	3,5 g	3,5 g
Kohlenhydrate	18 g	18 g
Fett	3,1 g	3,1 g
Ballaststoffe	3,1 g	3,1 g
Zucker	1,6 g	1,6 g
Natrium	239 mg	239 mg

Produktdetails

Marke: Kashi
Barcode: 0018627492825
Portion laut Etikett: 1 ENTREE (255 g)
Kategorie: Tiefkühlkost
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Seasoned Cooked Grain Blend (Water, Bulgur Wheat, Diced Tomatoes [Diced Tomatoes, Tomato Juice, Citric Acid, Calcium Chloride], Red Bell Peppers, Roasted Corn, Fire Roasted Poblano Peppers, Kashi Pilaf [Whole: Oats, Brown Rice, Rye, Hard Red Wheat, Triticale, Buckwheat, Dehulled Barley, Sesame Seeds], Cooked Black Beans [Black Beans, Water], Onions, Expeller Pressed Canola Oil, Spice, Rice Starch, Garlic [Garlic, Water], Salt, Cumin, Lime Juice Concentrate, Evaporated Cane Juice Crystals, Veggie Enchilada With Sauce (Water, Corn Tortilla [Ground Corn Treated With Lime, Water, Kashi Seven Whole Grains & Sesame Flour (Whole: Oats, Brown Rice, Rye, Hard Red Wheat, Triticale, Dehulled Barley, Buckwheat, Sesame Seeds), Guar Gum, Xanthan Gum], Cooked Black Beans [Black Beans, Water], Diced Tomatoes [Tomato, Calcium Chloride], Fire Roasted Tomatillos, Red Potatoes [Potatoes, Sodium Acid Pyrophosphate To Retain Color], Roasted Red Onion, Red Bell Peppers, Roasted Corn, Spinach, Mozzarella Cheese [Pasteurized Part-Skim Cow'S Milk, Cheese Cultures, Salt, Enzymes], Expeller Pressed Canola Oil, Rice Starch, Red Jalapeno Peppers, Tomato Paste [Tomatoes], Spices, Green Jalapeno Peppers, Defatted Soy Flour, Cornstarch, Salt, Onions, Garlic, Cilantro, Lime Juice Concentrate, Vinegar, Evaporated Cane Juice Crystals, Paprika, Sea Salt).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Zwiebeln Raps (Rübsenöl)Knoblauch Salz Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Grainful tuscan bean & kale Grainful	102	4,6 g	18,4 g	1,8 g
So Cal Kale & Bean Power Bowl Luvo	103	3,4 g	18,2 g	2,4 g
Sriracha grain blend spicy seasoned wheat berries, barley, green beans and red bell peppers, grain blend Market Pantry	100	3,6 g	18,6 g	1,8 g
Green Bean Casserole With Fried Onions Open Nature	100	1,8 g	9,1 g	6,4 g
Lentille carotte doy pack bjorg Bjorg	106	7,3 g	13 g	1,6 g
Corn & black bean quinoa blend with pineapple & red pepper Archer Farms	107	3,6 g	20 g	1,1 g
Quinoa, corn & black beans Simply Balanced	107	3,6 g	20 g	1,1 g
Zesty rice & beans Neilly's	110	3,9 g	21,6 g	1,1 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1728990. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 18. Januar 2019. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0018627492825. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Mai 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.