Wie viele Kalorien hat Roasted Sunflower Seeds?

100 g Roasted Sunflower Seeds haben 571 kcal.

Ist Roasted Sunflower Seeds proteinreich?

Roasted Sunflower Seeds enthält 17,9 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Roasted Sunflower Seeds?

Roasted Sunflower Seeds hat 25 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,7 g Ballaststoffe und 3,6 g Zucker.

Wie viel Fett hat Roasted Sunflower Seeds?

Roasted Sunflower Seeds enthält 50 g Fett pro 100 g, davon 5,4 g gesättigt (27 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Roasted Sunflower Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (144 % DV), Mangan (87 % DV), Niacin (B3) (71 % DV), Eisen (22 % DV) und Kalium (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Roasted Sunflower Seeds?

100 g enthalten 643 mg Natrium, 28 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. Juli 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Roasted Sunflower Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Shoprite

Roasted Sunflower Seeds enthält 571 kcal pro 100 g.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 16 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

100 g liefern 144 % des Tageswerts für Selen, 87 % des Tageswerts für Mangan und 71 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

571kcal pro 100 g

17,9 gProtein

25 gKohlenhydrate

50 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	571 kcal
Fett gesamt L	50 g	64 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,4 g	27 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	643 mg	28 %
Kohlenhydrate gesamt L	25 g	9 %
Ballaststoffe L	10,7 g	38 %
Zucker gesamt L	3,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	17,9 g	36 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Niacin (B3) L	11,4 mg	71 %
Calcium L	71 mg	5 %
Eisen L	3,9 mg	22 %
Kalium L	857 mg	18 %
Mangan L	2 mg	87 %
Selen L	79 µg	144 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 16 %
Fett 72 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein17,9 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe10,7 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Zucker3,6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Fett50 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren5,4 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium643 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 118 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin E L	26 mg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	571 kcal	571 kcal
Protein	17,9 g	17,9 g
Kohlenhydrate	25 g	25 g
Fett	50 g	50 g
Ballaststoffe	10,7 g	10,7 g
Zucker	3,6 g	3,6 g
Natrium	643 mg	643 mg

Produktdetails

Marke: Shoprite
Barcode: 0041190073115
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Nuts Emerald	571	22,9 g	22,9 g	51,4 g
Mariani Nut Company, Premium California Roasted Almonds, Smoked & Seasoned Mariani Nut Co.Inc.	571	17,9 g	21,4 g	50 g
natures garden choconut keto mix Nature’s Garden	571	14,3 g	32,1 g	50 g
Pacific Hazelnut Dark Chocolate Premium Hazelnuts	571	10,7 g	46,4 g	39,3 g
Southern Style Nuts, Original Hunter Mix The Squirrel Brand Co	571	17,9 g	28,6 g	46,4 g
Black Sesame Seeds Laxmi	571	17,1 g	22,9 g	54,3 g
Mixed Nuts Butterfly Brand	571	20 g	32,1 g	45,7 g
"Pocket Latte ""Mango Yuzu"" Choco Nuts" Pocket Latte	571	14,3 g	35,7 g	46,4 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2619952. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 18. Juli 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0041190073115. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. Juli 2025. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.