Wie viele Kalorien hat Organic red lentils?

100 g Organic red lentils haben 362 kcal. Serving, 0.25 cup, 47 g (47 g): etwa 170 kcal.

Ist Organic red lentils proteinreich?

Organic red lentils enthält 23,4 g Protein pro 100 g (47 % des Tageswerts von 50 g), oder 11 g in Serving, 0.25 cup, 47 g (47 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 8,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic red lentils?

Organic red lentils hat 63,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,6 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Organic red lentils?

Organic red lentils enthält 2,1 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic red lentils?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (35 % DV), Folat (B9) (31 % DV), Kalium (14 % DV) und Niacin (B3) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic red lentils?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 19. Juni 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Organic red lentils

Verpacktes Produkt Gemüse Arrowhead Mills

Organic red lentils enthält 362 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 cup, 47 g (47 g) liefert etwa 170 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 243 kcal pro 100 g über 684 Produkte liegt.

100 g liefern 35 % des Tageswerts für Eisen, 31 % des Tageswerts für Folat (B9) und 14 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

362kcal pro 100 g

23,4 gProtein

63,8 gKohlenhydrate

2,1 gFett

170kcal in Serving, 0.25 cup, 47 g (47 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	362 kcal
Fett gesamt L	2,1 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	63,8 g	23 %
Ballaststoffe L	10,6 g	38 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	23,4 g	47 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	2,1 mg	13 %
Folat (B9) L	123 µg	31 %
Calcium L	49 mg	4 %
Eisen L	6,4 mg	35 %
Kalium L	668 mg	14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Kohlenhydrate 69 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein23,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 8,6 g)
Ballaststoffe10,6 güber dem Median für Gemüse (Median 7,4 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,9 g)
Fett2,1 güber dem Median für Gemüse (Median 0,6 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 25,2 mg)
Protein pro 100 kcal6,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	362 kcal	362 kcal
Protein	25,5 g	23,4 g
Kohlenhydrate	59,6 g	63,8 g
Fett	2,1 g	2,1 g
Ballaststoffe	10,6 g	10,6 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	0 mg	0 mg

Produktdetails

Marke: Arrowhead Mills
Barcode: 0074333476269
Menge: 16 oz
Portion laut Etikett: 0.25 cup (47 g)
Kategorie: Gemischte Gemüsesorten
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic red lentils.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chulpe Corn Tradiciones Andinas	363	6,7 g	79,8 g	2,7 g
Organic lentil trio Nature's Earthly Choice	361	25 g	61,1 g	1,4 g
Organic Green Split Peas The Hain Celestial Group Inc.	364	25 g	61,4 g	2,3 g
Gluten free mashed potatoes Hungry jack	364	9,1 g	77,3 g	0 g
Original mashed potatoes Idahoan	364	9,1 g	77,3 g	0 g
Original Mashed Potatoes Idahoan	364	9,1 g	77,3 g	0 g
Potatoes on the side, four cheese Potatoes On The Side	364	9,1 g	72,7 g	4,6 g
Amazonas rainforest product, salvatorian red beans Amazonas Rainforest Product	364	22,7 g	61,4 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2657333. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 13. Juli 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0074333476269. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Juni 2024. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.