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Oat tolokno

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Гранец

Oat tolokno enthält 400 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 400 kcal.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

100 g liefern 26 % des Tageswerts für Magnesium, 26 % des Tageswerts für Phosphor und 18 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Oat tolokno von Гранец, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
400kcal pro 100 g
14 gProtein
72 gKohlenhydrate
2 gFett
400kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 400 kcal
Fett gesamt L 2 g 3 %
Gesättigte Fettsäuren nicht angegeben
Natrium nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L 72 g 26 %
Ballaststoffe L 5 g 18 %
Zucker gesamt nicht angegeben
Protein L 14 g 28 %
Thiamin (B1) L 0,22 mg18 %
Niacin (B3) L 0,7 mg4 %
Vitamin B6 L 0,2 mg12 %
Calcium L 58 mg4 %
Eisen L 3 mg17 %
Magnesium L 111 mg26 %
Phosphor L 325 mg26 %
Kalium L 351 mg7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 15 %Kohlenhydrate: 80 %Fett: 5 %400kcal / 100 g
  • Protein 15 %
  • Kohlenhydrate 80 %
  • Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Magnesium26 %Phosphor26 %Thiamin (B1)18 %Eisen17 %Vitamin B612 %Kalium7 %Calcium4 %Niacin (B3)4 %

Nährwerteinordnung

  • Protein14 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
  • Ballaststoffe5 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
  • Fett2 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
  • Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Гранец
Barcode
4607052661393
Menge
500 g
Portion laut Etikett
100 g
Kategorie
four

Zutaten

Oat tolokno

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 4607052661393. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. September 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Oat tolokno?

100 g Oat tolokno haben 400 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 400 kcal.

Ist Oat tolokno proteinreich?

Oat tolokno enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 14 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Oat tolokno?

Oat tolokno hat 72 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Oat tolokno?

Oat tolokno enthält 2 g Fett pro 100 g.

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Oat tolokno?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (26 % DV), Phosphor (26 % DV), Thiamin (B1) (18 % DV), Eisen (17 % DV) und Vitamin B6 (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. September 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.