Wie viele Kalorien hat Low Fat Special Flakes Rice & Wholewheat?

100 g Low Fat Special Flakes Rice & Wholewheat haben 373 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 112 kcal.

Wie viel Protein hat Low Fat Special Flakes Rice & Wholewheat?

Low Fat Special Flakes Rice & Wholewheat enthält 8 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,4 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 9,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Low Fat Special Flakes Rice & Wholewheat?

Low Fat Special Flakes Rice & Wholewheat hat 80 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,7 g Ballaststoffe und 13,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Low Fat Special Flakes Rice & Wholewheat?

Low Fat Special Flakes Rice & Wholewheat enthält 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0,33 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Low Fat Special Flakes Rice & Wholewheat?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (250 % DV), Riboflavin (B2) (79 % DV), Vitamin B12 (76 % DV), Thiamin (B1) (67 % DV) und Vitamin B6 (61 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Low Fat Special Flakes Rice & Wholewheat?

100 g enthalten 130 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Low Fat Special Flakes Rice & Wholewheat

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta TESCO

Low Fat Special Flakes Rice & Wholewheat enthält 373 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 112 kcal.

Rund 88 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 9 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (376 kcal pro 100 g).

100 g liefern 250 % des Tageswerts für Niacin (B3), 79 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 76 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

373kcal pro 100 g

8 gProtein

80 gKohlenhydrate

1,3 gFett

112kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	373 kcal
Fett gesamt L	1,3 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,33 g	2 %
Natrium L	130 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	80 g	29 %
Ballaststoffe L	4,7 g	17 %
Zucker gesamt L	13,7 g
Zugesetzter Zucker L	8,2 g	16 %
Protein L	8 g	16 %
Vitamin D L	3,7 µg	18 %
Thiamin (B1) L	0,8 mg	67 %
Riboflavin (B2) L	1 mg	79 %
Niacin (B3) L	40 mg	250 %
Vitamin B6 L	1 mg	61 %
Vitamin B12 L	1,8 µg	76 %
Cholin L	0 mg	0 %
Eisen L	10,3 mg	57 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 88 %
Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 9,2 g)
Ballaststoffe4,7 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 5,5 g)
Zucker13,7 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 14 g)
Fett1,3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,33 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
Natrium130 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 336 mg)
Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Produktdetails

Marke: TESCO
Barcode: 5051140851385
Menge: 500g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Gemischte Getreideflocken
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Rice (49%), Wholewheat (36%), Sugar, Barley Malt Extract, Salt, Niacin, Vitamin E, Pantothenic Acid, Iron, Thiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Folic Acid, Vitamin B12, Vitamin D.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fiocchi di riso e frumento ARD Discount	373	9,7 g	76,7 g	1,8 g
Copos de arroz y trigo integral Alteza	373	9,7 g	78 g	1,7 g
Special Flakes Dunnes Stores	373	7,3 g	83,3 g	1,7 g
Cereales copos de arroz y trigo integral con frutos rojos Dia	373	7,8 g	79,4 g	1,5 g
Vital Multigrain Spar	373	9,7 g	77 g	1,9 g
Шарики шоколадные Любятово	373	8,3 g	77,8 g	1,7 g
Fiocchi di riso e frumento integrale Sigma	373	9,7 g	77 g	1,9 g
Special flakes nature Crownfield	373	8,7 g	76 g	2,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5051140851385. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "LOW FAT SPECIAL FLAKES RICE & WHOLEWHEAT". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.