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Lněná semínka mletá

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Semix

Lněná semínka mletá enthält 499 kcal pro 100 g. Serving, 7.0 g (7 g) liefert etwa 35 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 16 % aus Protein und 8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (512 kcal pro 100 g).

100 g liefern 78 % des Tageswerts für Magnesium, 59 % des Tageswerts für Phosphor und 46 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Lněná semínka mletá von Semix, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
499kcal pro 100 g
18 gProtein
9,2 gKohlenhydrate
38 gFett
35kcal in Serving, 7.0 g (7 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 499 kcal
Fett gesamt L 38 g 49 %
Gesättigte Fettsäuren L 4,3 g 22 %
Natrium L 24 mg 1 %
Kohlenhydrate gesamt L 9,2 g 3 %
Ballaststoffe L 27 g 96 %
Zucker gesamt L 4,1 g
Protein L 18 g 36 %
Calcium L 210 mg16 %
Eisen L 5,1 mg28 %
Magnesium L 329 mg78 %
Phosphor L 734 mg59 %
Zink L 5,1 mg46 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 16 %Kohlenhydrate: 8 %Fett: 76 %499kcal / 100 g
  • Protein 16 %
  • Kohlenhydrate 8 %
  • Fett 76 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Magnesium78 %Phosphor59 %Zink46 %Eisen28 %Calcium16 %

Nährwerteinordnung

  • Protein18 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21 g)
  • Ballaststoffe27 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 27 g)
  • Zucker4,1 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,2 g)
  • Fett38 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 40 g)
  • Gesättigte Fettsäuren4,3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 3,7 g)
  • Natrium24 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 38 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (1)
Omega-3-fettsäuren L19 g

Produktdetails

Marke
Semix
Barcode
8594019383053
Menge
150 g
Portion laut Etikett
7.0 g
Kategorie
Flachssamen
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Len setý tepelně upravený (Linum usitatissimum) 83 %, třtinový cukr, _kešu_ ořechy 5 %, dýňové semínko 5%, skořice.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: ZuckerZimt

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 8594019383053. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Mai 2024. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lněná semínka mletá?

100 g Lněná semínka mletá haben 499 kcal. Serving, 7.0 g (7 g): etwa 35 kcal.

Ist Lněná semínka mletá proteinreich?

Lněná semínka mletá enthält 18 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,3 g in Serving, 7.0 g (7 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 21 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lněná semínka mletá?

Lněná semínka mletá hat 9,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 27 g Ballaststoffe und 4,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lněná semínka mletá?

Lněná semínka mletá enthält 38 g Fett pro 100 g, davon 4,3 g gesättigt (22 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lněná semínka mletá?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (78 % DV), Phosphor (59 % DV), Zink (46 % DV), Eisen (28 % DV) und Calcium (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lněná semínka mletá?

100 g enthalten 24 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. Mai 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.