Wie viele Kalorien hat Instant oatmeal?

100 g Instant oatmeal haben 371 kcal. Serving, 1 POUCH, 35 g (35 g): etwa 130 kcal.

Wie viel Protein hat Instant oatmeal?

Instant oatmeal enthält 8,6 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 1 POUCH, 35 g (35 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Instant oatmeal?

Instant oatmeal hat 77,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,7 g Ballaststoffe und 34,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Instant oatmeal?

Instant oatmeal enthält 4,3 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Instant oatmeal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (95 % DV), Thiamin (B1) (83 % DV), Riboflavin (B2) (75 % DV), Eisen (72 % DV) und Niacin (B3) (71 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Instant oatmeal?

100 g enthalten 514 mg Natrium, 22 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Instant oatmeal

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Mom Brands

Instant oatmeal enthält 371 kcal pro 100 g. Serving, 1 POUCH, 35 g (35 g) liefert etwa 130 kcal.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (377 kcal pro 100 g).

100 g liefern 95 % des Tageswerts für Vitamin A, 83 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 75 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

371kcal pro 100 g

8,6 gProtein

77,1 gKohlenhydrate

4,3 gFett

130kcal in Serving, 1 POUCH, 35 g (35 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	371 kcal
Fett gesamt L	4,3 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	514 mg	22 %
Kohlenhydrate gesamt L	77,1 g	28 %
Ballaststoffe L	5,7 g	20 %
Zucker gesamt L	34,3 g
Protein L	8,6 g	17 %
Vitamin A L	857 µg	95 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	0,97 mg	75 %
Niacin (B3) L	11,4 mg	71 %
Vitamin B6 L	1,1 mg	67 %
Folat (B9) L	35 µg	9 %
Calcium L	286 mg	22 %
Eisen L	12,9 mg	72 %
Kalium L	271 mg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 81 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,3 g)
Ballaststoffe5,7 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Zucker34,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
Fett4,3 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 5 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium514 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 225 mg)
Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g

Weitere Bestandteile (3)

Faser, löslich L	3 g
Faser, unlöslich L	3 g
Vitamin A, IE L	2.860 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	371 kcal	371 kcal
Protein	8,6 g	8,6 g
Kohlenhydrate	77,1 g	77,1 g
Fett	4,3 g	4,3 g
Ballaststoffe	5,7 g	5,7 g
Zucker	34,3 g	34,3 g
Natrium	514 mg	514 mg

Produktdetails

Marke: Mom Brands
Barcode: 0042400235774
Portion laut Etikett: 1 POUCH (35 g)
Kategorie: Getreide und Getreideprodukte
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain rolled oats, sugar, dried apple pieces, salt, natural flavor, cinnamon, citric acid. vitamins & minerals: calcium carbonate, ferric orthophosphate (source of iron), vitamin e acetate, niacinamide*, vitamin a palmitate, pyridoxine hydrochloride*, riboflavin*, thiamin mononitrate*, folic acid*. *one of the b vitamins

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Apfel Salz Zimt

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Instant Oatmeal Ingles Markets Inc.	371	8,6 g	74,3 g	5,7 g
Cream of wheat, instant hot cereal, maple brown sugar Cream Of Wheat	371	5,7 g	80 g	0 g
Cheerios Veggie Blends Apple Strawberry General Mills	371	8,6 g	80 g	4,3 g
Instant Oatmeal Essential Everyday	371	8,6 g	77,1 g	4,3 g
Instant oatmeal Quaker	371	11,4 g	71,4 g	10 g
Corn grits Bob's Red Mill	371	8,6 g	77,1 g	1,4 g
Weis quality, instant oatmeal, apple & cinnamon Weis Quality	371	8,6 g	77,1 g	4,3 g
Peaches & cream instant oatmeal Weis Quality	371	8,6 g	77,1 g	5,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1864203. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 12. September 2017. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0042400235774. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.