Wie viele Kalorien hat Flocos de Aveia?

100 g Flocos de Aveia haben 368 kcal.

Ist Flocos de Aveia proteinreich?

Flocos de Aveia enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Flocos de Aveia?

Flocos de Aveia hat 56 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 1,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Flocos de Aveia?

Flocos de Aveia enthält 7,6 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Flocos de Aveia?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (214 % DV), Kupfer (70 % DV), Zink (36 % DV), Magnesium (33 % DV) und Phosphor (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Flocos de Aveia?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Flocos de Aveia

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Seara

Flocos de Aveia enthält 368 kcal pro 100 g.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (372 kcal pro 100 g).

100 g liefern 214 % des Tageswerts für Mangan, 70 % des Tageswerts für Kupfer und 36 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

368kcal pro 100 g

14 gProtein

56 gKohlenhydrate

7,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	368 kcal
Fett gesamt L	7,6 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	56 g	20 %
Ballaststoffe L	10 g	36 %
Zucker gesamt L	1,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Calcium L	54 mg	4 %
Eisen L	4,3 mg	24 %
Magnesium L	138 mg	33 %
Phosphor L	410 mg	33 %
Kalium L	362 mg	8 %
Zink L	4 mg	36 %
Kupfer L	0,63 mg	70 %
Mangan L	4,9 mg	214 %
Chlorid L	70 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 64 %
Fett 20 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 13 g)
Zucker1,1 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 1 g)
Fett7,6 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 7 g)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	52,6 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Seara
Barcode: 5600341930261
Menge: 400g
Kategorie: Gewalzter Hafer
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_AVEIA_ integral de produção biológica.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Copos de avena IFA RETAIL S.A	368	11 g	58 g	7,5 g
Haferflocken Campo Verde	368	13 g	61 g	6,2 g
Havermout - Bouillie d avoine Ekoplaza	368	12,5 g	58,7 g	7 g
Havermout Ekoplaza	368	12,5 g	58,7 g	7 g
Flocons d'avoine Greenweez	368	12,5 g	50,7 g	7 g
Zabpehely BIOrganik	368	12,7 g	61 g	6,2 g
Copos de avena DINOSOL SUPERMERCADOS S.L.	368	11 g	58 g	7,5 g
Flocos de Aveia Integral Prensados Bio	368	14 g	56 g	7,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5600341930261. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.