Wie viele Kalorien hat Fava Beans?

100 g Fava Beans haben 280 kcal.

Ist Fava Beans proteinreich?

Fava Beans enthält 29 g Protein pro 100 g (58 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 52 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 25,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fava Beans?

Fava Beans hat 25 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 28 g Ballaststoffe und 2,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Fava Beans?

Fava Beans enthält 1 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fava Beans?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (91 % DV), Mangan (71 % DV), Magnesium (46 % DV), Eisen (37 % DV) und Phosphor (34 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fava Beans?

100 g enthalten 20 mg Natrium, 0,9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Fava Beans

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Holland and Barrett

Fava Beans enthält 280 kcal pro 100 g.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 44 % aus Kohlenhydrate und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 357 kcal pro 100 g über 20 Produkte liegt.

100 g liefern 91 % des Tageswerts für Kupfer, 71 % des Tageswerts für Mangan und 46 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

280kcal pro 100 g

29 gProtein

25 gKohlenhydrate

1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	280 kcal
Fett gesamt L	1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	20 mg	0,9 %
Kohlenhydrate gesamt L	25 g	9 %
Ballaststoffe L	28 g	100 %
Zucker gesamt L	2,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	29 g	58 %
Vitamin C L	1,4 mg	2 %
Vitamin E L	0,05 mg	0,3 %
Vitamin B6 L	0,37 mg	22 %
Calcium L	103 mg	8 %
Eisen L	6,7 mg	37 %
Magnesium L	192 mg	46 %
Phosphor L	421 mg	34 %
Kalium L	1.060 mg	23 %
Zink L	3,1 mg	29 %
Kupfer L	0,82 mg	91 %
Mangan L	1,6 mg	71 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 52 %
Kohlenhydrate 44 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein29 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 25,3 g)
Ballaststoffe28 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 11,6 g)
Zucker2,8 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,9 g)
Fett1 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,3 g)
Natrium20 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal10,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Holland and Barrett
Barcode: 5059604647413
Menge: 500g
Kategorie: Getrocknete Bohnen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Split Fava Beans

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fèves entières Grain de Frais	301	26 g	33 g	1,5 g
Fèves décortiquées origine France Monbio	311	27,9 g	36,3 g	1,7 g
Fèves Vivien Paille	326	22,6 g	47,6 g	2,1 g
1KG Feves H-coeur Legumor	341	26 g	58 g	1,5 g
Habas secas ferradura	341	26,1 g	53,3 g	1,5 g
Fave Coop	356	25 g	54 g	3 g
Fave decorticate Select	356	25 g	54 g	3 g
Fave sgusciate Eurocereali	357	27,2 g	51,8 g	3,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5059604647413. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.