Wie viele Kalorien hat Dark Chia Seeds?

100 g Dark Chia Seeds haben 467 kcal. Serving, 1 portion, 15 g (15 g): etwa 70 kcal.

Ist Dark Chia Seeds proteinreich?

Dark Chia Seeds enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 1 portion, 15 g (15 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Dark Chia Seeds?

Dark Chia Seeds hat 40 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 33,3 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Dark Chia Seeds?

Dark Chia Seeds enthält 33,3 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Dark Chia Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (79 % DV), Thiamin (B1) (56 % DV), Calcium (51 % DV), Eisen (46 % DV) und Zink (45 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Dark Chia Seeds?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Dark Chia Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Organic Traditions

Dark Chia Seeds enthält 467 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 15 g (15 g) liefert etwa 70 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 30 % aus Kohlenhydrate und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (441 kcal pro 100 g).

100 g liefern 79 % des Tageswerts für Magnesium, 56 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 51 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

467kcal pro 100 g

20 gProtein

40 gKohlenhydrate

33,3 gFett

70kcal in Serving, 1 portion, 15 g (15 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	467 kcal
Fett gesamt L	33,3 g	43 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,3 g	17 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	40 g	15 %
Ballaststoffe L	33,3 g	119 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,67 mg	56 %
Riboflavin (B2) L	0,2 mg	15 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	667 mg	51 %
Eisen L	8,3 mg	46 %
Magnesium L	333 mg	79 %
Kalium L	333 mg	7 %
Zink L	5 mg	45 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 30 %
Fett 56 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe33,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Fett33,3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren3,3 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 118 mg)
Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Organic Traditions
Barcode: 0627733006149
Portion laut Etikett: 1 portion (15 g)
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Organic dark chia seeds May Contain: Tree nuts, Sesame

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chia Seed Cherie Sweet Heart	467	20 g	40 g	30 g
Jumbo sunflower seeds Great Value	467	13,3 g	53,3 g	23,3 g
Chia Seeds Green Seeds	467	13,3 g	40 g	33,3 g
roasted nut assortment Kasugai	467	13,3 g	66,7 g	15 g
Seedwise Mixed Berries Clusters Ozery Bakery	467	16,7 g	33,3 g	33,3 g
Blueberry Nut Mix Blueprint	467	6,7 g	53,3 g	30 g
Strawberry Lavender Superseed Cereal Goldy’s	467	16,7 g	36,7 g	30 g
Royal Bavarian Style Deluxe Nut Mixture Picard’s	467	10 g	46,7 g	30 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0627733006149. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.