Wie viele Kalorien hat Cut leaf spinach portions?

100 g Cut leaf spinach portions haben 27 kcal. Serving, 1 cup, 85 g (85 g): etwa 23 kcal.

Wie viel Protein hat Cut leaf spinach portions?

Cut leaf spinach portions enthält 4 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,4 g in Serving, 1 cup, 85 g (85 g). Etwa 43 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cut leaf spinach portions?

Cut leaf spinach portions hat 5,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,7 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Cut leaf spinach portions?

Cut leaf spinach portions enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cut leaf spinach portions?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (65 % DV), Eisen (10 % DV) und Calcium (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cut leaf spinach portions?

100 g enthalten 73 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. Oktober 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cut leaf spinach portions

Verpacktes Produkt Gemüse Good & gather

Cut leaf spinach portions enthält 27 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 85 g (85 g) liefert etwa 23 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 43 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 65 % des Tageswerts für Vitamin A, 10 % des Tageswerts für Eisen und 10 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

27kcal pro 100 g

4 gProtein

5,3 gKohlenhydrate

0 gFett

23kcal in Serving, 1 cup, 85 g (85 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	27 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	73 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,3 g	2 %
Ballaststoffe L	2,7 g	10 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4 g	8 %
Vitamin A L	587 µg	65 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	133 mg	10 %
Eisen L	1,9 mg	10 %
Kalium L	347 mg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 43 %
Kohlenhydrate 57 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4 güber dem Median für Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe2,7 güber dem Median für Gemüse (Median 2 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,1 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium73 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal14,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	29,4 kcal	27 kcal
Protein	3,5 g	4 g
Kohlenhydrate	4,7 g	5,3 g
Fett	0 g	0 g
Ballaststoffe	2,4 g	2,7 g
Zucker	1,2 g	0 g
Natrium	76,5 mg	73 mg

Produktdetails

Marke: Good & gather
Barcode: 0085239189481
Portion laut Etikett: 1 cup (85 g)
Kategorie: Gemüse

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fresh vegetable stir fry Aldi	27	1,5 g	5 g	0,3 g
Marinated Mushrooms Paesana	27	2,7 g	2,7 g	0,91 g
Broccoli Florets Plain Select Green Giant SIMPLY STEAM	27	3,2 g	4,3 g	0 g
shitake mushrooms Geisha	27	1,8 g	4,4 g	0 g
Sliced Mushrooms Meijer	27	2,7 g	2,7 g	0 g
Carrots Batchelors	27	0,5 g	4,2 g	0,3 g
Vegetable Mix Dunnes	27	1,4 g	3 g	0,5 g
Anneaux encornets Leclerc	27	6 g	0,1 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2625508. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 27. Juni 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0085239189481. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. Oktober 2024. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.