Wie viele Kalorien hat Cap'n Crunch's Crunch Berries?

100 g Cap'n Crunch's Crunch Berries haben 389 kcal. Serving, 36 g (36 g): etwa 140 kcal.

Wie viel Protein hat Cap'n Crunch's Crunch Berries?

Cap'n Crunch's Crunch Berries enthält 5,6 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 36 g (36 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum untersten Viertel (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cap'n Crunch's Crunch Berries?

Cap'n Crunch's Crunch Berries hat 86,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,8 g Ballaststoffe und 44,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cap'n Crunch's Crunch Berries?

Cap'n Crunch's Crunch Berries enthält 4,2 g Fett pro 100 g, davon 2,8 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cap'n Crunch's Crunch Berries?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (77 % DV), Pantothensäure (B5) (33 % DV) und Niacin (B3) (30 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cap'n Crunch's Crunch Berries?

100 g enthalten 806 mg Natrium, 35 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cap'n Crunch's Crunch Berries

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Cap'n Crunch

Cap'n Crunch's Crunch Berries enthält 389 kcal pro 100 g. Serving, 36 g (36 g) liefert etwa 140 kcal.

Rund 85 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 9 % aus Fett und 5 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

100 g liefern 77 % des Tageswerts für Eisen, 33 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5) und 30 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

389kcal pro 100 g

5,6 gProtein

86,1 gKohlenhydrate

4,2 gFett

140kcal in Serving, 36 g (36 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	389 kcal
Fett gesamt L	4,2 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,8 g	14 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	806 mg	35 %
Kohlenhydrate gesamt L	86,1 g	31 %
Ballaststoffe L	2,8 g	10 %
Zucker gesamt L	44,4 g
Zugesetzter Zucker L	52,6 g	105 %
Protein L	5,6 g	11 %
Niacin (B3) L	4,9 mg	30 %
Pantothensäure (B5) L	1,7 mg	33 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	13,9 mg	77 %
Kalium L	111 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 5 %
Kohlenhydrate 85 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,6 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe2,8 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker44,4 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett4,2 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren2,8 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium806 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal1,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Cap'n Crunch
Barcode: 0055577102732
Menge: 360 g
Portion laut Etikett: 36 g
Kategorie: Frühstückszerealien
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sugars (sugar, brown sugar), Corn flour, Oat flour, Coconut oil, Salt, Sodium citrate, Malic acid, BHT, Tartrazine, Allura red, Brilliant blue FCF, Sunset yellow FCF, Natural and artificial flavour, Iron, Niacinamide, Thiamine mononitrate (vitamin B1), Calcium pantothenate, Pyridoxine hydrochloride (vitamin B6), Folic acid

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Hafer Kokosöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Magic Clovers Lucky Charms General Mills	389	8,3 g	83,3 g	4,2 g
Gluten Free Sprouted Apple Cinnamon Instant Oatmeal Imp One Degree Organic Foods	389	11,1 g	69,4 g	6,9 g
Cheerios General Mills	389	8,3 g	80,6 g	8,3 g
Cinnamon pebbles Post	389	2,8 g	86,1 g	4,2 g
Sweetened Rice Cereal Natural and Artificial Fruit Flavor Fruity Pebbles	389	2,8 g	86,1 g	4,2 g
Birthday Cake, Fruity Pebbles Post	389	2,8 g	86,1 g	4,2 g
Granola Artesanal Quinoa Comida Saudavel	389	8,7 g	51,1 g	18,4 g
Lucky Charms Limited Edition General Mills	389	8,3 g	83,3 g	4,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0055577102732. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.