Wie viele Kalorien hat ALDI BON-RI Rote Linsen?

100 g ALDI BON-RI Rote Linsen haben 342 kcal.

Ist ALDI BON-RI Rote Linsen proteinreich?

ALDI BON-RI Rote Linsen enthält 23,8 g Protein pro 100 g (48 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 29 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 25 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat ALDI BON-RI Rote Linsen?

ALDI BON-RI Rote Linsen hat 56,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 15,8 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat ALDI BON-RI Rote Linsen?

ALDI BON-RI Rote Linsen enthält 1,4 g Fett pro 100 g.

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält ALDI BON-RI Rote Linsen?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (93 % DV), Mangan (53 % DV), Zink (36 % DV), Eisen (36 % DV) und Phosphor (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat ALDI BON-RI Rote Linsen?

100 g enthalten 5,1 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

ALDI BON-RI Rote Linsen

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Bon-Ri

ALDI BON-RI Rote Linsen enthält 342 kcal pro 100 g.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (334 kcal pro 100 g).

100 g liefern 93 % des Tageswerts für Kupfer, 53 % des Tageswerts für Mangan und 36 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

342kcal pro 100 g

23,8 gProtein

56,3 gKohlenhydrate

1,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	342 kcal
Fett gesamt L	1,4 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	5,1 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	56,3 g	20 %
Ballaststoffe L	15,8 g	56 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	23,8 g	48 %
Vitamin C L	0,51 mg	0,6 %
Vitamin B6 L	0,42 mg	25 %
Calcium L	29,7 mg	2 %
Eisen L	6,4 mg	36 %
Magnesium L	75,7 mg	18 %
Phosphor L	338 mg	27 %
Kalium L	768 mg	16 %
Zink L	4 mg	36 %
Kupfer L	0,84 mg	93 %
Mangan L	1,2 mg	53 %
Chlorid L	80 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 29 %
Kohlenhydrate 68 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein23,8 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 25 g)
Ballaststoffe15,8 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 13 g)
Zucker2,4 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,5 g)
Fett1,4 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,5 g)
Natrium5,1 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5 mg)
Protein pro 100 kcal7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	44,6 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bon-Ri
Barcode: 4061458053006
Menge: 250g
Kategorie: Rote Linsen
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Rote Linsen

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
red lentils albert	342	27 g	52 g	0,9 g
Bio Linsen rot Bio Sonne	342	27 g	52 g	0,9 g
Red Split Lentils Crazy jack	342	24 g	56 g	1,3 g
Red Split Lentils Surat	343	25,7 g	62,9 g	1,4 g
Red split lentils Suraj	343	25,7 g	62,9 g	1,4 g
Red lentils Great Value	343	25,7 g	60 g	1,4 g
Rode Linzen Freshona	343	24,8 g	53,9 g	1,5 g
Rote Linsen wie Reis (Risoni) Alnatura	343	23 g	56 g	1,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4061458053006. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. September 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.