Frozen Shelled Edamame Beans
Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter M&S Eat Well
Frozen Shelled Edamame Beans indeholder 135 kcal pr. 100 g. Serving, 1 serving, 80 g (80 g) giver ca. 108 kcal.
Omkring 42 % af kalorierne kommer fra fedt, og 37 % fra protein og 21 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 165 kcal pr. 100 g på tværs af 15.901 produkter.
100 g giver 98 % af referenceindtaget for mangan, 98 % af referenceindtaget for kobber og 87 % af referenceindtaget for jern.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 135 kcal | |
| Fedt i alt L | 5,9 g | 8 % |
| Mættet fedt L | 0,8 g | 4 % |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 20 mg | 0,9 % |
| Kulhydrat i alt L | 6,5 g | 2 % |
| Kostfibre L | 4,3 g | 15 % |
| Sukkerarter i alt L | 3,2 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 11,7 g | 23 % |
| C-vitamin L | 6 mg | 7 % |
| Vitamin E L | 0,85 mg | 6 % |
| Vitamin B6 L | 0,4 mg | 24 % |
| Calcium L | 220 mg | 17 % |
| Jern L | 15,7 mg | 87 % |
| Magnesium L | 253 mg | 60 % |
| Phosphor L | 586 mg | 47 % |
| Kalium L | 1.740 mg | 37 % |
| Zink L | 3 mg | 27 % |
| Kobber L | 0,88 mg | 98 % |
| Mangan L | 2,3 mg | 98 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 37 %
- Kulhydrat 21 %
- Fedt 42 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein11,7 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 6,5 g)
- Kostfibre4,3 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 3,8 g)
- Sukkerarter3,2 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 2,6 g)
- Fedt5,9 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 2,3 g)
- Mættet fedt0,8 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,4 g)
- Natrium20 mgunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 198 mg)
- Protein pr. 100 kcal8,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand7,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 12,3 g |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 7,8 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
- Mærke
- M&S Eat Well
- Stregkode
- 29511501
- Mængde
- 500 g
- Portion på emballagen
- 1 serving (80 g)
- Kategori
- Edamame Beans
- Nutri-Score
- A som beregnet af Open Food Facts
- NOVA-gruppe
- 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts
Ingredienser
Soya Beans
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Frozen Shelled Edamame Beans?
100 g Frozen Shelled Edamame Beans har 135 kcal. Serving, 1 serving, 80 g (80 g): ca. 108 kcal.
Indeholder Frozen Shelled Edamame Beans meget protein?
Frozen Shelled Edamame Beans indeholder 11,7 g protein pr. 100 g (23 % af referenceindtaget på 50 g), eller 9,4 g i serving, 1 serving, 80 g (80 g). Ca. 37 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det over medianen (median 6,5 g).
Hvor meget kulhydrat er der i Frozen Shelled Edamame Beans?
Frozen Shelled Edamame Beans har 6,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,3 g kostfibre og 3,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.
Hvor meget fedt er der i Frozen Shelled Edamame Beans?
Frozen Shelled Edamame Beans indeholder 5,9 g fedt pr. 100 g, heraf 0,8 g mættet (4 % af referenceindtaget).
Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Frozen Shelled Edamame Beans?
Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (98 % DV), kobber (98 % DV), jern (87 % DV), magnesium (60 % DV) og phosphor (47 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.
Hvor meget natrium er der i Frozen Shelled Edamame Beans?
100 g indeholder 20 mg natrium, 0,9 % af referenceindtaget på 2.300 mg.
Hvor kommer disse næringsdata fra?
Fra Open Food Facts, post dateret 6. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 29511501. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 6. september 2026. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.