Hvor mange kalorier er der i Couscous complet moyen?

100 g Couscous complet moyen har 344 kcal.

Indeholder Couscous complet moyen meget protein?

Couscous complet moyen indeholder 12,6 g protein pr. 100 g (25 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 15 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter ligger det over medianen (median 12 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Couscous complet moyen?

Couscous complet moyen har 64 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 8,8 g kostfibre og 1,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Couscous complet moyen?

Couscous complet moyen indeholder 2,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,54 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Couscous complet moyen?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (144 % DV), kobber (49 % DV), zink (32 % DV), phosphor (31 % DV) og magnesium (31 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Couscous complet moyen?

100 g indeholder 3,5 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 17. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Couscous complet moyen

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Moulin des Moines

Couscous complet moyen indeholder 344 kcal pr. 100 g.

Omkring 78 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 15 % fra protein og 6 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (351 kcal pr. 100 g).

100 g giver 144 % af referenceindtaget for mangan, 49 % af referenceindtaget for kobber og 32 % af referenceindtaget for zink.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

344kcal pr. 100 g

12,6 gprotein

64 gkulhydrat

2,2 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	344 kcal
Fedt i alt L	2,2 g	3 %
Mættet fedt L	0,54 g	3 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	3,5 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	64 g	23 %
Kostfibre L	8,8 g	31 %
Sukkerarter i alt L	1,7 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	12,6 g	25 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin E L	1,4 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,39 mg	23 %
Calcium L	30,2 mg	2 %
Jern L	3,5 mg	20 %
Magnesium L	130 mg	31 %
Phosphor L	390 mg	31 %
Kalium L	408 mg	9 %
Zink L	3,5 mg	32 %
Kobber L	0,44 mg	49 %
Mangan L	3,3 mg	144 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 15 %
Kulhydrat 78 %
Fedt 6 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein12,6 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 12 g)
Kostfibre8,8 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 3,5 g)
Sukkerarter1,7 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 2,5 g)
Fedt2,2 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 1,9 g)
Mættet fedt0,54 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 0,4 g)
Natrium3,5 mgunder medianen for korn og pastaprodukter (median 4 mg)
Protein pr. 100 kcal3,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand10,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	59,2 g

Andre bestanddele (2)

Vand L	10,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Moulin des Moines
Stregkode: 3347430022057
Mængde: 500 g
Kategori: Hård hvede semolinaer for couscous
Emballage: Plastic
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Blé dur complet

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Couscous Complet Priméal	344	12,6 g	64 g	2,2 g
Couscous Complet Priméal	344	12,6 g	64 g	2,2 g
Couscous Ekoplaza	344	12,5 g	64 g	2,2 g
Couscous l'Authentique Le Renard	344	12,9 g	63,9 g	2,5 g
Rewe Bio Couscous Rewe bio	344	12,6 g	64 g	2,2 g
Couscous complet bio Greenweez	344	12,6 g	64 g	2,2 g
Couscous complet Greenweez	344	12,6 g	64 g	2,2 g
LES SEMOULES de blé COUSCOUS COMPLET La Vie Claire	344	13 g	64 g	2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3347430022057. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 17. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.