Hvor mange kalorier er der i Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss?

100 g Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss har 492 kcal. Serving, 25 crackers, 30 g (30 g): ca. 148 kcal.

Hvor meget protein er der i Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss?

Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss indeholder 9,2 g protein pr. 100 g (18 % af referenceindtaget på 50 g), eller 2,8 g i serving, 25 crackers, 30 g (30 g). Ca. 7 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre brød og bagværk ligger det under medianen (median 10 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss?

Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss har 60,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,9 g kostfibre og 1,4 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss?

Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss indeholder 24,4 g fedt pr. 100 g, heraf 5,5 g mættet (28 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jern (19 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss?

100 g indeholder 770 mg natrium, 33 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 15. juni 2025. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss

Emballeret produkt Brød og bagværk Cheez-It

Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss indeholder 492 kcal pr. 100 g. Serving, 25 crackers, 30 g (30 g) giver ca. 148 kcal.

Omkring 49 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 44 % fra fedt og 7 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for brød og bagværk på FoodFactly (453 kcal pr. 100 g).

100 g giver 19 % af referenceindtaget for jern.

Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

492kcal pr. 100 g

9,2 gprotein

60,5 gkulhydrat

24,4 gfedt

148kcal i serving, 25 crackers, 30 g (30 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	492 kcal
Fedt i alt L	24,4 g	31 %
Mættet fedt L	5,5 g	28 %
Transfedt L	0,4 g
Kolesterol L	4 mg	1 %
Natrium L	770 mg	33 %
Kulhydrat i alt L	60,5 g	22 %
Kostfibre L	1,9 g	7 %
Sukkerarter i alt L	1,4 g
Tilsat sukker L	0,2 g	0,4 %
Protein L	9,2 g	18 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Calcium L	86 mg	7 %
Jern L	3,5 mg	19 %
Magnesium L	18 mg	4 %
Phosphor L	83 mg	7 %
Kalium L	135 mg	3 %
Zink L	0,7 mg	6 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 7 %
Kulhydrat 49 %
Fedt 44 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein9,2 gunder medianen for brød og bagværk (median 10 g)
Kostfibre1,9 gi den nederste fjerdedel af brød og bagværk (median 3,5 g)
Sukkerarter1,4 gi den nederste fjerdedel af brød og bagværk (median 3,1 g)
Fedt24,4 gi den øverste fjerdedel af brød og bagværk (median 16,7 g)
Mættet fedt5,5 gover medianen for brød og bagværk (median 2,9 g)
Natrium770 mgover medianen for brød og bagværk (median 720 mg)
Protein pr. 100 kcal1,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	6 g
Polyumættet fedt L	11,7 g

Værdier efter kilde

Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pr. 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorier	500 kcal	492 kcal
Protein	10 g	9,2 g
Kulhydrat	60 g	60,5 g
Fedt	23,3 g	24,4 g
Kostfibre	3,3 g	1,9 g
Sukkerarter	3,3 g	1,4 g
Natrium	759 mg	770 mg

Produktdetaljer

Mærke: Cheez-It
Stregkode: 0024100928415
Mængde: 4.3oz
Portion på emballagen: 25 Crackers (30 g)
Kategori: Kiks (snacks)
Nutri-Score: D som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Enriched flour (wheat flour, niacin, reduced iron, vitamin b1 [thiamin mononitrate], vitamin b2 [riboflavin], folic acid), vegetable oil (soybean and palm oil with tbhq for freshness), cheese made with skim milk (skim milk, whey protein, salt, cheese cult

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Mælk Salt Hvedemel

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Crackers Croco	492	9 g	62,6 g	22,3 g
Paprika Cracker Wolfram Berge	492	9 g	56 g	25 g
Snack Crackers Sesame Aldiva	492	9 g	62,6 g	22,3 g
Cracker salati Crich	492	9,8 g	72 g	11 g
Crackers Mini Ritz	492	7,8 g	61 g	24 g
Mini torsades au beurre, oignon et ciboulette Monoprix Gourmet	492	12 g	55 g	24 g
Biscuits Salés Casino	492	6,7 g	61 g	24 g
Cheese Crackers Kuku Ruku	492	9,9 g	59 g	23 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: Branded Foods, post 2234390. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 30. april 2019. Importeret 6. november 2026.
Open Food Facts, post 0024100928415. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 15. juni 2025. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.