Wie viele Kalorien hat Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss?

100 g Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss haben 492 kcal. Serving, 25 Crackers, 30 g (30 g): etwa 148 kcal.

Wie viel Protein hat Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss?

Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss enthält 9,2 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,8 g in Serving, 25 Crackers, 30 g (30 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das unter dem Median (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss?

Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss hat 60,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,9 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss?

Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss enthält 24,4 g Fett pro 100 g, davon 5,5 g gesättigt (28 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss?

100 g enthalten 770 mg Natrium, 33 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 15. Juni 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Cheez-It

Cheez it Duoz Cheddar Jack & Swiss enthält 492 kcal pro 100 g. Serving, 25 Crackers, 30 g (30 g) liefert etwa 148 kcal.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 44 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (453 kcal pro 100 g).

100 g liefern 19 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

492kcal pro 100 g

9,2 gProtein

60,5 gKohlenhydrate

24,4 gFett

148kcal in Serving, 25 Crackers, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	492 kcal
Fett gesamt L	24,4 g	31 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,5 g	28 %
Transfette L	0,4 g
Cholesterin L	4 mg	1 %
Natrium L	770 mg	33 %
Kohlenhydrate gesamt L	60,5 g	22 %
Ballaststoffe L	1,9 g	7 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0,2 g	0,4 %
Protein L	9,2 g	18 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Calcium L	86 mg	7 %
Eisen L	3,5 mg	19 %
Magnesium L	18 mg	4 %
Phosphor L	83 mg	7 %
Kalium L	135 mg	3 %
Zink L	0,7 mg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 49 %
Fett 44 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,2 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 10 g)
Ballaststoffe1,9 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,5 g)
Zucker1,4 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,1 g)
Fett24,4 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 16,7 g)
Gesättigte Fettsäuren5,5 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 2,9 g)
Natrium770 mgüber dem Median für Brot und Backwaren (Median 720 mg)
Protein pro 100 kcal1,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	6 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	11,7 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	500 kcal	492 kcal
Protein	10 g	9,2 g
Kohlenhydrate	60 g	60,5 g
Fett	23,3 g	24,4 g
Ballaststoffe	3,3 g	1,9 g
Zucker	3,3 g	1,4 g
Natrium	759 mg	770 mg

Produktdetails

Marke: Cheez-It
Barcode: 0024100928415
Menge: 4.3oz
Portion laut Etikett: 25 Crackers (30 g)
Kategorie: Cracker (Snacks)
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Enriched flour (wheat flour, niacin, reduced iron, vitamin b1 [thiamin mononitrate], vitamin b2 [riboflavin], folic acid), vegetable oil (soybean and palm oil with tbhq for freshness), cheese made with skim milk (skim milk, whey protein, salt, cheese cult

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Salz Weizenmehl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Crackers Croco	492	9 g	62,6 g	22,3 g
Paprika Cracker Wolfram Berge	492	9 g	56 g	25 g
Snack Crackers Sesame Aldiva	492	9 g	62,6 g	22,3 g
Cracker salati Crich	492	9,8 g	72 g	11 g
Crackers Mini Ritz	492	7,8 g	61 g	24 g
Mini torsades au beurre, oignon et ciboulette Monoprix Gourmet	492	12 g	55 g	24 g
Biscuits Salés Casino	492	6,7 g	61 g	24 g
Cheese Crackers Kuku Ruku	492	9,9 g	59 g	23 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2234390. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 30. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0024100928415. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Juni 2025. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.