¿Cuántas calorías tiene Pumpkin Seeds?

100 g de Pumpkin Seeds tienen 564 kcal. Serving, 5 handful, 28.35 g (28,4 g): unas 160 kcal.

¿Es Pumpkin Seeds rico en proteínas?

Pumpkin Seeds contiene 31,7 g de proteína por 100 g (el 63% del valor diario de 50 g), o 9 g en serving, 5 handful, 28.35 g (28,4 g). Alrededor del 20% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros nueces y semillas, está en el cuartil más alto (mediana 10,5 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Pumpkin Seeds?

Pumpkin Seeds tiene 14,1 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 10,6 g de fibra y 3,5 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Pumpkin Seeds?

Pumpkin Seeds contiene 49,4 g de grasa por 100 g, de los cuales 14,1 g son saturados (el 71% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Pumpkin Seeds?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son iron (100% DV) y magnesio (15% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Pumpkin Seeds?

100 g contienen 17,6 mg de sodio, el 0,8% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 29 de julio de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 12 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Pumpkin Seeds

Producto envasado Nueces y semillas Oh Snacks

Pumpkin Seeds contiene 564 kcal por 100 g. Serving, 5 handful, 28.35 g (28,4 g) aporta unas 160 kcal.

Alrededor del 71% de sus calorías procede de grasas, con 20% de proteínas y 9% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).

Es más energía que lo habitual en nueces y semillas en FoodFactly, donde la mediana es de 441 kcal por 100 g entre 11.799 productos.

100 g aportan el 100% del valor diario de iron y el 15% del valor diario de magnesio.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

564kcal por 100 g

31,7 gproteínas

14,1 gcarbohidratos

49,4 ggrasas

160kcal en serving, 5 handful, 28.35 g (28,4 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	564 kcal
Grasas totales L	49,4 g	63%
Grasas saturadas L	14,1 g	71%
Grasas trans L	0 g
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	17,6 mg	0,8%
Carbohidratos totales L	14,1 g	5%
Fibra alimentaria L	10,6 g	38%
Azúcares totales L	3,5 g
Azúcares añadidos L	0 g	0%
Proteínas L	31,7 g	63%
Iron L	18 mg	100%
Magnesio L	64,9 mg	15%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 20%
Carbohidratos 9%
Grasas 71%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas31,7 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 10,5 g)
Fibra10,6 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 5,8 g)
Azúcares3,5 gpor debajo de la mediana de nueces y semillas (mediana 6,9 g)
Grasas49,4 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 23,2 g)
Grasas saturadas14,1 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 5,3 g)
Sodio17,6 mgpor debajo de la mediana de nueces y semillas (mediana 118 mg)
Proteína por 100 kcal5,6 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías

Detalles del producto

Marca: Oh Snacks
Código de barras: 0047227045032
Ración de la etiqueta: 5 Handful (28.35 g)
Categoría: Nueces y semillas

Ingredientes

Ingredientes no informados.

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Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 0047227045032. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 29 de julio de 2026. Importado el 12 de noviembre de 2026.

Última actualización: 12 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.