DA

Pumpkin Seeds

Emballeret produkt Nødder og frø Oh Snacks

Pumpkin Seeds indeholder 564 kcal pr. 100 g. Serving, 5 handful, 28.35 g (28,4 g) giver ca. 160 kcal.

Omkring 71 % af kalorierne kommer fra fedt, og 20 % fra protein og 9 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i nødder og frø på FoodFactly, hvor medianen er 441 kcal pr. 100 g på tværs af 11.799 produkter.

100 g giver 100 % af referenceindtaget for jern og 15 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

564kcal pr. 100 g
31,7 gprotein
14,1 gkulhydrat
49,4 gfedt
160kcal i serving, 5 handful, 28.35 g (28,4 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 564 kcal
Fedt i alt L 49,4 g 63 %
Mættet fedt L 14,1 g 71 %
Transfedt L 0 g
Kolesterol L 0 mg 0 %
Natrium L 17,6 mg 0,8 %
Kulhydrat i alt L 14,1 g 5 %
Kostfibre L 10,6 g 38 %
Sukkerarter i alt L 3,5 g
Tilsat sukker L 0 g 0 %
Protein L 31,7 g 63 %
Jern L 18 mg100 %
Magnesium L 64,9 mg15 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 20 %Kulhydrat: 9 %Fedt: 71 %564kcal / 100 g
  • Protein 20 %
  • Kulhydrat 9 %
  • Fedt 71 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Jern100 %Magnesium15 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein31,7 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 10,5 g)
  • Kostfibre10,6 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 5,8 g)
  • Sukkerarter3,5 gunder medianen for nødder og frø (median 6,9 g)
  • Fedt49,4 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 23,2 g)
  • Mættet fedt14,1 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 5,3 g)
  • Natrium17,6 mgunder medianen for nødder og frø (median 118 mg)
  • Protein pr. 100 kcal5,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Produktdetaljer

Mærke
Oh Snacks
Stregkode
0047227045032
Portion på emballagen
5 Handful (28.35 g)
Kategori
Nødder og frø

Ingredienser

Ingredienser ikke oplyst.

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Roasted Coconut Cashew NOSH Co 564 14,1 g 31,7 g 49,4 g
Hazelnut Praline Choceur 564 8,1 g 52,3 g 35,5 g
Savory Nut Mix Clif Family 564 17,6 g 21,2 g 49,4 g
Raw Mixed Nuts bettergoods 564 17,6 g 21,2 g 49,4 g
4 Seeds Vita 564 24,3 g 9,6 g 49,8 g
Nuts Hbaf 564 21 g 34,9 g 38 g
Coconut Caramel Bites Edward Marc 564 5,1 g 59 g 33,3 g
Everyday Protein Mix Nuts Darcy's 564 25,6 g 17,9 g 48,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • Open Food Facts, post 0047227045032. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 29. juli 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Pumpkin Seeds?

100 g Pumpkin Seeds har 564 kcal. Serving, 5 handful, 28.35 g (28,4 g): ca. 160 kcal.

Indeholder Pumpkin Seeds meget protein?

Pumpkin Seeds indeholder 31,7 g protein pr. 100 g (63 % af referenceindtaget på 50 g), eller 9 g i serving, 5 handful, 28.35 g (28,4 g). Ca. 20 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø hører det til den øverste fjerdedel (median 10,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Pumpkin Seeds?

Pumpkin Seeds har 14,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 10,6 g kostfibre og 3,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Pumpkin Seeds?

Pumpkin Seeds indeholder 49,4 g fedt pr. 100 g, heraf 14,1 g mættet (71 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pumpkin Seeds?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jern (100 % DV) og magnesium (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Pumpkin Seeds?

100 g indeholder 17,6 mg natrium, 0,8 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 29. juli 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.