DE

Pumpkin Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Oh Snacks

Pumpkin Seeds enthält 564 kcal pro 100 g. Serving, 5 Handful, 28.35 g (28,4 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Protein und 9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

100 g liefern 100 % des Tageswerts für Eisen und 15 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

564kcal pro 100 g
31,7 gProtein
14,1 gKohlenhydrate
49,4 gFett
160kcal in Serving, 5 Handful, 28.35 g (28,4 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 564 kcal
Fett gesamt L 49,4 g 63 %
Gesättigte Fettsäuren L 14,1 g 71 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 17,6 mg 0,8 %
Kohlenhydrate gesamt L 14,1 g 5 %
Ballaststoffe L 10,6 g 38 %
Zucker gesamt L 3,5 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 31,7 g 63 %
Eisen L 18 mg100 %
Magnesium L 64,9 mg15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 20 %Kohlenhydrate: 9 %Fett: 71 %564kcal / 100 g
  • Protein 20 %
  • Kohlenhydrate 9 %
  • Fett 71 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen100 %Magnesium15 %

Nährwerteinordnung

  • Protein31,7 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
  • Ballaststoffe10,6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
  • Zucker3,5 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
  • Fett49,4 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren14,1 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
  • Natrium17,6 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 118 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Oh Snacks
Barcode
0047227045032
Portion laut Etikett
5 Handful (28.35 g)
Kategorie
Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Roasted Coconut Cashew NOSH Co 564 14,1 g 31,7 g 49,4 g
Hazelnut Praline Choceur 564 8,1 g 52,3 g 35,5 g
Savory Nut Mix Clif Family 564 17,6 g 21,2 g 49,4 g
Raw Mixed Nuts bettergoods 564 17,6 g 21,2 g 49,4 g
4 Seeds Vita 564 24,3 g 9,6 g 49,8 g
Nuts Hbaf 564 21 g 34,9 g 38 g
Coconut Caramel Bites Edward Marc 564 5,1 g 59 g 33,3 g
Everyday Protein Mix Nuts Darcy's 564 25,6 g 17,9 g 48,7 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0047227045032. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pumpkin Seeds?

100 g Pumpkin Seeds haben 564 kcal. Serving, 5 Handful, 28.35 g (28,4 g): etwa 160 kcal.

Ist Pumpkin Seeds proteinreich?

Pumpkin Seeds enthält 31,7 g Protein pro 100 g (63 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 5 Handful, 28.35 g (28,4 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pumpkin Seeds?

Pumpkin Seeds hat 14,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,6 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pumpkin Seeds?

Pumpkin Seeds enthält 49,4 g Fett pro 100 g, davon 14,1 g gesättigt (71 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pumpkin Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (100 % DV) und Magnesium (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pumpkin Seeds?

100 g enthalten 17,6 mg Natrium, 0,8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.