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Wholegrain Quinoa

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Kiwi

Wholegrain Quinoa enthält 183 kcal pro 100 g. Serving, 1 serve, 50 g (50 g) liefert etwa 92 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 19 % aus Protein und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 24.518 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

183kcal pro 100 g
8,7 gProtein
32 gKohlenhydrate
1,9 gFett
92kcal in Serving, 1 serve, 50 g (50 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 183 kcal
Fett gesamt L 1,9 g 2 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,3 g 2 %
Natrium L 3 mg 0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L 32 g 12 %
Ballaststoffe L 4,5 g 16 %
Zucker gesamt L 1,1 g
Protein L 8,7 g 17 %
Vitamin A L 0,075 µg0 %
Vitamin E L 0,26 mg2 %
Pantothensäure (B5) L 0,082 mg2 %
Magnesium L 20,9 mg5 %
Phosphor L 48,6 mg4 %
Zink L 0,33 mg3 %
Kupfer L 0,063 mg7 %
Mangan L 0,22 mg9 %
Selen L 0,9 µg2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 19 %Kohlenhydrate: 71 %Fett: 10 %183kcal / 100 g
  • Protein 19 %
  • Kohlenhydrate 71 %
  • Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Mangan9 %Kupfer7 %Magnesium5 %Phosphor4 %Zink3 %Vitamin E2 %Selen2 %Pantothensäure (B5)2 %Vitamin A0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein8,7 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 8 g)
  • Ballaststoffe4,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3 g)
  • Zucker1,1 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
  • Fett1,9 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,3 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
  • Natrium3 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 132 mg)
  • Protein pro 100 kcal4,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L0,17 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L0,35 g

Produktdetails

Marke
Kiwi
Barcode
9413000050202
Portion laut Etikett
1 serve (50 g)
Kategorie
Getreide und Pasta

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 9413000050202. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Oktober 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wholegrain Quinoa?

100 g Wholegrain Quinoa haben 183 kcal. Serving, 1 serve, 50 g (50 g): etwa 92 kcal.

Wie viel Protein hat Wholegrain Quinoa?

Wholegrain Quinoa enthält 8,7 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,4 g in Serving, 1 serve, 50 g (50 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Wholegrain Quinoa?

Wholegrain Quinoa hat 32 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,5 g Ballaststoffe und 1,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Wholegrain Quinoa?

Wholegrain Quinoa enthält 1,9 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Wholegrain Quinoa?

100 g enthalten 3 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Oktober 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.