Wie viele Kalorien hat Thick and Fluffy Whole Grain Waffles?

100 g Thick and Fluffy Whole Grain Waffles haben 218 kcal.

Wie viel Protein hat Thick and Fluffy Whole Grain Waffles?

Thick and Fluffy Whole Grain Waffles enthält 5,5 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum untersten Viertel (Median 8,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thick and Fluffy Whole Grain Waffles?

Thick and Fluffy Whole Grain Waffles hat 40 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,5 g Ballaststoffe und 10,9 g Zucker.

Wie viel Fett hat Thick and Fluffy Whole Grain Waffles?

Thick and Fluffy Whole Grain Waffles enthält 7,3 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Thick and Fluffy Whole Grain Waffles?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (45 % DV), Eisen (36 % DV), Calcium (36 % DV), Vitamin A (36 % DV) und Niacin (B3) (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Thick and Fluffy Whole Grain Waffles?

100 g enthalten 436 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 1. Februar 2022. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Thick and Fluffy Whole Grain Waffles

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren

Thick and Fluffy Whole Grain Waffles enthält 218 kcal pro 100 g.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 286 kcal pro 100 g über 32.087 Produkte liegt.

100 g liefern 45 % des Tageswerts für Vitamin B12, 36 % des Tageswerts für Eisen und 36 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

218kcal pro 100 g

5,5 gProtein

40 gKohlenhydrate

7,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	218 kcal
Fett gesamt L	7,3 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	436 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	40 g	15 %
Ballaststoffe L	5,5 g	20 %
Zucker gesamt L	10,9 g
Zugesetzter Zucker L	10,9 g	22 %
Protein L	5,5 g	11 %
Vitamin A L	327 µg	36 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Niacin (B3) L	3,6 mg	23 %
Vitamin B6 L	0,36 mg	21 %
Vitamin B12 L	1,1 µg	45 %
Calcium L	473 mg	36 %
Eisen L	6,6 mg	36 %
Phosphor L	182 mg	15 %
Kalium L	145 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 65 %
Fett 26 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,5 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 8,1 g)
Ballaststoffe5,5 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 2,4 g)
Zucker10,9 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 4 g)
Fett7,3 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 7,1 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 1,6 g)
Natrium436 mgüber dem Median für Brot und Backwaren (Median 403 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	218 kcal	218 kcal
Protein	5,5 g	5,5 g
Kohlenhydrate	40 g	40 g
Fett	7,3 g	7,3 g
Ballaststoffe	5,5 g	5,5 g
Zucker	10,9 g	10,9 g
Natrium	473 mg	436 mg

Produktdetails

Barcode: 0038000250996
Kategorie: Brot und Backwaren

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Frühlingsrollen 60 China	218	7 g	43 g	2,4 g
2 breaded plaice fillets Waitrose	218	12,6 g	20,7 g	9,2 g
Hoisin duck bao buns Itsu	218	7,5 g	36 g	4,4 g
Hi Fibre White Rolls Woolworths Bakery	218	9 g	48,2 g	2,2 g
Tortilla de Mais Mi Adelita	218	4 g	45 g	2,9 g
Breaded Chicken Tenders Tesco	218	18,1 g	15,9 g	8,7 g
Bao’buns - Hoisin duck Itsu	218	7,5 g	36 g	4,4 g
Katsu Chicken Sub. Roll Starbucks	218	8,6 g	32 g	5,8 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2615405. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 10. Juli 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0038000250996. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. Februar 2022. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.