Wie viele Kalorien hat Supergains oatmeal?

100 g Supergains oatmeal haben 342 kcal. Serving, 1 sachet, 38 g (38 g): etwa 130 kcal.

Ist Supergains oatmeal proteinreich?

Supergains oatmeal enthält 13,2 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 1 sachet, 38 g (38 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das über dem Median (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Supergains oatmeal?

Supergains oatmeal hat 65,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 13,2 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Supergains oatmeal?

Supergains oatmeal enthält 6,6 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Supergains oatmeal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (164 % DV), Eisen (73 % DV), Vitamin B6 (35 % DV) und Folat (B9) (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Supergains oatmeal?

100 g enthalten 197 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Supergains oatmeal

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Blue Menu

Supergains oatmeal enthält 342 kcal pro 100 g. Serving, 1 sachet, 38 g (38 g) liefert etwa 130 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 237 kcal pro 100 g über 35.433 Produkte liegt.

100 g liefern 164 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 73 % des Tageswerts für Eisen und 35 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

342kcal pro 100 g

13,2 gProtein

65,8 gKohlenhydrate

6,6 gFett

130kcal in Serving, 1 sachet, 38 g (38 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	342 kcal
Fett gesamt L	6,6 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	197 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	65,8 g	24 %
Ballaststoffe L	13,2 g	47 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	13,2 g	26 %
Vitamin E L	0,59 mg	4 %
Thiamin (B1) L	2 mg	164 %
Vitamin B6 L	0,59 mg	35 %
Folat (B9) L	105 µg	26 %
Calcium L	105 mg	8 %
Eisen L	13,2 mg	73 %
Kalium L	395 mg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 16 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,2 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 10 g)
Ballaststoffe13,2 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
Fett6,6 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Natrium197 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 433 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,6 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	2,6 g
Omega-3-fettsäuren L	0,79 g

Produktdetails

Marke: Blue Menu
Barcode: 0060383161583
Portion laut Etikett: 1 sachet (38 g)
Kategorie: Mahlzeiten und Gerichte

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Apple Cinnamon Oatmeal Livea	342	5,3 g	52,6 g	3,9 g
Sandwich Cocktail Dominic	342	7,9 g	55,3 g	9,2 g
Triple Berry Instant Oatmeal Quaker	342	15,8 g	68,4 g	5,3 g
The 3 Meal Muffin Ponmar	342	7,9 g	69,7 g	3,3 g
Street Taco Flour Tortilla Pcc	342	10,5 g	42,1 g	13,2 g
Pizza Bread Cheese Carr Valley Cheese Co.	342	21,2 g	3,5 g	24,7 g
Pizza Stacker Circle K	342	13,2 g	18,7 g	23,7 g
Sushi Rice Niigata Mai	342	5,6 g	78,2 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0060383161583. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Mai 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.