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Shelled edamame soybeans

Verpacktes Produkt Gemüse

Shelled edamame soybeans enthält 141 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 cup, 85 g (85 g) liefert etwa 120 kcal.

Rund 37 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Protein und 30 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 46 kcal pro 100 g über 3.092 Produkte liegt.

100 g liefern 20 % des Tageswerts für Vitamin C und 12 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

141kcal pro 100 g
11,8 gProtein
10,6 gKohlenhydrate
5,9 gFett
120kcal in Serving, 0.5 cup, 85 g (85 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 141 kcal
Fett gesamt L 5,9 g 8 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,59 g 3 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 12 mg 0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L 10,6 g 4 %
Ballaststoffe L 4,7 g 17 %
Zucker gesamt L 3,5 g
Protein L 11,8 g 24 %
Vitamin A L 35,4 µg4 %
Vitamin C L 17,6 mg20 %
Calcium L 118 mg9 %
Eisen L 2,1 mg12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 33 %Kohlenhydrate: 30 %Fett: 37 %141kcal / 100 g
  • Protein 33 %
  • Kohlenhydrate 30 %
  • Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin C20 %Eisen12 %Calcium9 %Vitamin A4 %

Nährwerteinordnung

  • Protein11,8 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
  • Ballaststoffe4,7 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
  • Zucker3,5 güber dem Median für Gemüse (Median 2,5 g)
  • Fett5,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,59 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0 g)
  • Natrium12 mgunter dem Median für Gemüse (Median 24 mg)
  • Protein pro 100 kcal8,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L118 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 141 kcal141 kcal
Protein 11,8 g11,8 g
Kohlenhydrate 10,6 g10,6 g
Fett 5,9 g5,9 g
Ballaststoffe 4,7 g4,7 g
Zucker 3,5 g3,5 g
Natrium 12 mg12 mg

Produktdetails

Barcode
0782758110025
Portion laut Etikett
0.5 cup (85 g)
Kategorie
Tiefkühlgemüse
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Soybeans (this is a naturally grown soybean that does not contain genetically modified organisms).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2092225. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 7. Juni 2018. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0782758110025. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. April 2020. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Shelled edamame soybeans?

100 g Shelled edamame soybeans haben 141 kcal. Serving, 0.5 cup, 85 g (85 g): etwa 120 kcal.

Ist Shelled edamame soybeans proteinreich?

Shelled edamame soybeans enthält 11,8 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 10 g in Serving, 0.5 cup, 85 g (85 g). Etwa 33 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Shelled edamame soybeans?

Shelled edamame soybeans hat 10,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,7 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Shelled edamame soybeans?

Shelled edamame soybeans enthält 5,9 g Fett pro 100 g, davon 0,59 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Shelled edamame soybeans?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (20 % DV) und Eisen (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Shelled edamame soybeans?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 23. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.