Wie viele Kalorien hat Pumpkin Seed & Flax Granola?

100 g Pumpkin Seed & Flax Granola haben 430 kcal. Serving, 1 tasse, 100 g (100 g): etwa 430 kcal.

Wie viel Protein hat Pumpkin Seed & Flax Granola?

Pumpkin Seed & Flax Granola enthält 9 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 1 tasse, 100 g (100 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum untersten Viertel (Median 10,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pumpkin Seed & Flax Granola?

Pumpkin Seed & Flax Granola hat 63 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6 g Ballaststoffe und 15 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pumpkin Seed & Flax Granola?

Pumpkin Seed & Flax Granola enthält 17 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pumpkin Seed & Flax Granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pumpkin Seed & Flax Granola?

100 g enthalten 85 mg Natrium, 4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pumpkin Seed & Flax Granola

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Only Goodness

Pumpkin Seed & Flax Granola enthält 430 kcal pro 100 g. Serving, 1 tasse, 100 g (100 g) liefert etwa 430 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (422 kcal pro 100 g).

100 g liefern 17 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

430kcal pro 100 g

9 gProtein

63 gKohlenhydrate

17 gFett

430kcal in Serving, 1 tasse, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	430 kcal
Fett gesamt L	17 g	22 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	85 mg	4 %
Kohlenhydrate gesamt L	63 g	23 %
Ballaststoffe L	6 g	21 %
Zucker gesamt L	15 g
Zugesetzter Zucker L	7,5 g	15 %
Protein L	9 g	18 %
Calcium L	30 mg	2 %
Eisen L	3 mg	17 %
Kalium L	250 mg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 57 %
Fett 35 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 10,3 g)
Ballaststoffe6 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 8,3 g)
Fett17 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren2 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,5 g)
Natrium85 mgüber dem Median für Frühstückszerealien (Median 48 mg)
Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Only Goodness
Barcode: 0062639370152
Portion laut Etikett: 1 tasse (100 g)
Kategorie: Müsli
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Organic oats, Organic sugars (organic cane sugar, organic cane syrup, organic brown rice syrup, organic tapioca syrup), Organic sunflower or organic canola oil, Organic brown rice crisps, Organic pumpkin seeds, Organic brown rice flour, Organic flax seeds, Salt, Organic spices. Contains: Oats. May contain: Tree nuts, Soy, Wheat. Ingrédients : Avoine biologique, Sucres biologiques (sucre de canne biologique, sirop de canne biologique, sirop de riz brun biologique, sirop de tapioca biologique), Huile de tournesol biologique ou huile de canola biologique, Grains de riz brun croustillants biologiques, Graines de citrouille biologiques, Farine de riz brun biologique, Graines de lin biologiques, Sel, Épices biologiques. Contient : Avoine. Peut contenir : Noix, Soja, Blé. OUR GOODNESS GUARANTEE Our products are created with Only Goodness - high in quality and in taste. If you are not completely satisfied, let us know and we will replace or refund at your store. Customer Service: 1-800-242-9229 OnlyGoodness.ca

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Raps (Rübsenöl)Reis Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Crunchy müesli Fuchs	430	7,7 g	64 g	14,4 g
Müsli Multifrucht Spar	430	8,7 g	66 g	13 g
OMEGA 3 GRANOLA BOOST banana nut Blue Menu	430	12 g	69 g	15 g
Vitalis SuperMüsli Ballaststoffreich Dr. Oetker	430	9,4 g	62 g	14 g
Chocolate Crisp High Protein Sainsbury's	430	22,5 g	42,9 g	15,2 g
Muesli clusters GoldenVale	430	8,3 g	64 g	14,3 g
Biologische krokante Muesli met banaan én chocolade Jumbo	430	9,7 g	64,3 g	13,7 g
Muesli crujiente Eliges	430	8,8 g	57 g	16 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0062639370152. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.