Wie viele Kalorien hat Peanut Butter Crunch?

100 g Peanut Butter Crunch haben 419 kcal. Serving, 0.75 cup, 56 g (56 g): etwa 235 kcal.

Ist Peanut Butter Crunch proteinreich?

Peanut Butter Crunch enthält 18,8 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g), oder 10,5 g in Serving, 0.75 cup, 56 g (56 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Peanut Butter Crunch?

Peanut Butter Crunch hat 58,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 15,1 g Ballaststoffe und 19 g Zucker.

Wie viel Fett hat Peanut Butter Crunch?

Peanut Butter Crunch enthält 17 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Peanut Butter Crunch?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (25 % DV), Phosphor (21 % DV), Zink (19 % DV), Eisen (19 % DV) und Kalium (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Peanut Butter Crunch?

100 g enthalten 246 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 8. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Peanut Butter Crunch

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Kashi GO

Peanut Butter Crunch enthält 419 kcal pro 100 g. Serving, 0.75 cup, 56 g (56 g) liefert etwa 235 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

100 g liefern 25 % des Tageswerts für Magnesium, 21 % des Tageswerts für Phosphor und 19 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

419kcal pro 100 g

18,8 gProtein

58,6 gKohlenhydrate

17 gFett

235kcal in Serving, 0.75 cup, 56 g (56 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	419 kcal
Fett gesamt L	17 g	22 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,2 g	11 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	246 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	58,6 g	21 %
Ballaststoffe L	15,1 g	54 %
Zucker gesamt L	19 g
Zugesetzter Zucker L	16,2 g	32 %
Protein L	18,8 g	38 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	93,4 mg	7 %
Eisen L	3,4 mg	19 %
Magnesium L	104 mg	25 %
Phosphor L	266 mg	21 %
Kalium L	717 mg	15 %
Zink L	2,1 mg	19 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 51 %
Fett 33 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18,8 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe15,1 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker19 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett17 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren2,2 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium246 mgüber dem Median für Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal4,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	8,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	5,8 g

Weitere Bestandteile (2)

Faser, löslich L	8,1 g
Faser, unlöslich L	7 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	USDA Branded	Open Food Facts
Kalorien	419 kcal	400 kcal
Protein	18,8 g	17,9 g
Kohlenhydrate	58,6 g	55,4 g
Fett	17 g	16,1 g
Ballaststoffe	15,1 g	17,9 g
Zucker	19 g	17,9 g
Natrium	246 mg	232 mg

Produktdetails

Marke: Kashi GO
Barcode: 0018627101390
Menge: 13.2 oz (374g)
Portion laut Etikett: 0.75 cup (56 g)
Kategorie: Frühstückszerealien
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

soy flakes, peanut butter (peanuts), brown rice syrup, puffed whole grain blend (hard red wheat, brown rice, barley, rye), whole grain oats, cane sugar, canola oil, acacia gum, molasses, sea salt, peanut oil, rosemary extract.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Erdnuss Hafer Zucker Raps (Rübsenöl)Salz Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Muesli Jungle lite	419	10,8 g	64 g	13,2 g
Vitalisimo Fresas Vitalisimo	419	9,6 g	67 g	12,6 g
High. Protein Muesli You	419	21 g	39 g	17 g
Chocolate chip chewy granola bar Junkless	419	6,5 g	67,7 g	14,5 g
Peanut Butter Chocolate Chip Chewy Granola Bars Simply eight	419	9,7 g	64,5 g	16,1 g
Peanut Butter Puffs Inventure Foods	419	11 g	67 g	11,2 g
T&c muesli croustillant choco protéinés T&c	419	15 g	58 g	12 g
Wildflower Honey Chewy Granola Bar Junkless	419	6,5 g	67,7 g	12,9 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2721659. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 6. November 2024. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0018627101390. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.