Wie viele Kalorien hat Organic red heirloom quinoa?

100 g Organic red heirloom quinoa haben 373 kcal. Serving, 0.25 cup, 51 g (51 g): etwa 190 kcal.

Ist Organic red heirloom quinoa proteinreich?

Organic red heirloom quinoa enthält 13,7 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 0.25 cup, 51 g (51 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 17,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic red heirloom quinoa?

Organic red heirloom quinoa hat 66,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,8 g Ballaststoffe und 5,9 g Zucker.

Wie viel Fett hat Organic red heirloom quinoa?

Organic red heirloom quinoa enthält 6,9 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic red heirloom quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (39 % DV), Phosphor (31 % DV) und Eisen (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic red heirloom quinoa?

100 g enthalten 10 mg Natrium, 0,4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 18. Oktober 2021. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Organic red heirloom quinoa

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Alter Eco

Organic red heirloom quinoa enthält 373 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 cup, 51 g (51 g) liefert etwa 190 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 462 kcal pro 100 g über 795 Produkte liegt.

100 g liefern 39 % des Tageswerts für Folat (B9), 31 % des Tageswerts für Phosphor und 20 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

373kcal pro 100 g

13,7 gProtein

66,7 gKohlenhydrate

6,9 gFett

190kcal in Serving, 0.25 cup, 51 g (51 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	373 kcal
Fett gesamt L	6,9 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	10 mg	0,4 %
Kohlenhydrate gesamt L	66,7 g	24 %
Ballaststoffe L	7,8 g	28 %
Zucker gesamt L	5,9 g
Protein L	13,7 g	27 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Folat (B9) L	157 µg	39 %
Calcium L	39 mg	3 %
Eisen L	3,5 mg	20 %
Phosphor L	392 mg	31 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 16 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,7 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 17,9 g)
Ballaststoffe7,8 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 10 g)
Zucker5,9 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,5 g)
Fett6,9 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 30,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,9 g)
Natrium10 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,5 mg)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	373 kcal	373 kcal
Protein	13,7 g	13,7 g
Kohlenhydrate	66,7 g	66,7 g
Fett	6,9 g	6,9 g
Ballaststoffe	7,8 g	7,8 g
Zucker	5,9 g	5,9 g
Natrium	10 mg	10 mg

Produktdetails

Marke: Alter Eco
Barcode: 0817670010778
Portion laut Etikett: 0.25 cup (51 g)
Kategorie: Samen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

100% organic royal red quinoa*

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Whole wheat penne with garlic herb sauce Tops	373	14,7 g	56 g	8 g
Quinoa Organic Tricolor Sarita Superfoods	372	11,6 g	69,8 g	4,7 g
Quinoa GreenWise	372	11,6 g	62,8 g	4,7 g
Farro Pereg	374	15,4 g	70,3 g	2,2 g
Organic Quinoa Natural Earth Products	374	11,9 g	69 g	4,8 g
Natural Earth Products, Organic Quinoa Whole Grain Natural Earth Products Inc.	374	11,9 g	69,1 g	4,8 g
Organic Tri-Color Quinoa Nature's Promise	372	14 g	62,8 g	5,8 g
Quinoa \all'italiana\"" Pereg	372	14 g	65,1 g	4,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2027996. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 16. Oktober 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0817670010778. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. Oktober 2021. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.