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Hemp Hearts

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Manitoba Harvest

Hemp Hearts enthält 567 kcal pro 100 g. Serving, 30 g / 3 c. à soupe (30 g) liefert etwa 170 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 24 % aus Protein und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (596 kcal pro 100 g).

100 g liefern 15.942 % des Tageswerts für Mangan, 909 % des Tageswerts für Zink und 100 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Hemp Hearts von Manitoba Harvest, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
567kcal pro 100 g
33,3 gProtein
10 gKohlenhydrate
43,3 gFett
170kcal in Serving, 30 g / 3 c. à soupe (30 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 567 kcal
Fett gesamt L 43,3 g 56 %
Gesättigte Fettsäuren L 5 g 25 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 10,2 mg 0,4 %
Kohlenhydrate gesamt L 10 g 4 %
Ballaststoffe L 10 g 36 %
Zucker gesamt L 3,3 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 33,3 g 67 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Calcium L 66,7 mg5 %
Eisen L 18 mg100 %
Magnesium L 233 mg56 %
Phosphor L 133 mg11 %
Zink L 100 mg909 %
Mangan L 367 mg15.942 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 24 %Kohlenhydrate: 7 %Fett: 69 %567kcal / 100 g
  • Protein 24 %
  • Kohlenhydrate 7 %
  • Fett 69 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Mangan15.942 %Zink909 %Eisen100 %Magnesium56 %Phosphor11 %Calcium5 %Vitamin A0 %Vitamin C0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein33,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 32 g)
  • Ballaststoffe10 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 4,3 g)
  • Zucker3,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,2 g)
  • Fett43,3 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 49 g)
  • Gesättigte Fettsäuren5 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 4,9 g)
  • Natrium10,2 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 0,012 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Manitoba Harvest
Barcode
0697658201110
Menge
800 g
Portion laut Etikett
30 g / 3 c. à soupe
Kategorie
Hanfsamen
Verpackung
bag,fresh
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Graines de chanvre crues décortiquées

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0697658201110. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hemp Hearts?

100 g Hemp Hearts haben 567 kcal. Serving, 30 g / 3 c. à soupe (30 g): etwa 170 kcal.

Ist Hemp Hearts proteinreich?

Hemp Hearts enthält 33,3 g Protein pro 100 g (67 % des Tageswerts von 50 g), oder 10 g in Serving, 30 g / 3 c. à soupe (30 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 32 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hemp Hearts?

Hemp Hearts hat 10 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Hemp Hearts?

Hemp Hearts enthält 43,3 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hemp Hearts?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (15.942 % DV), Zink (909 % DV), Eisen (100 % DV), Magnesium (56 % DV) und Phosphor (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Hemp Hearts?

100 g enthalten 10,2 mg Natrium, 0,4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.