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Haferkleie Fleks

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Kölln

Haferkleie Fleks enthält 384 kcal pro 100 g. Serving, 25 g (25 g) liefert etwa 96 kcal.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Protein und 17 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (377 kcal pro 100 g).

100 g liefern 55 % des Tageswerts für Magnesium, 50 % des Tageswerts für Phosphor und 40 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Haferkleie Fleks von Kölln, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
384kcal pro 100 g
15 gProtein
59 gKohlenhydrate
6,6 gFett
96kcal in Serving, 25 g (25 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 384 kcal
Fett gesamt L 6,6 g 8 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,4 g 7 %
Natrium L 212 mg 9 %
Kohlenhydrate gesamt L 59 g 21 %
Ballaststoffe L 13 g 46 %
Zucker gesamt L 11 g
Zugesetzter Zucker L 5,6 g 11 %
Protein L 15 g 30 %
Eisen L 6,4 mg36 %
Magnesium L 232 mg55 %
Phosphor L 628 mg50 %
Zink L 4,4 mg40 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 17 %Kohlenhydrate: 66 %Fett: 17 %384kcal / 100 g
  • Protein 17 %
  • Kohlenhydrate 66 %
  • Fett 17 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Magnesium55 %Phosphor50 %Zink40 %Eisen36 %

Nährwerteinordnung

  • Protein15 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,1 g)
  • Ballaststoffe13 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 6,8 g)
  • Zucker11 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 14 g)
  • Fett6,6 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 3 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,4 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 0,55 g)
  • Natrium212 mgunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 243 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Kölln
Barcode
4000540012101
Menge
250 g ℮
Portion laut Etikett
25 g
Kategorie
Extrudierte Flocken
Verpackung
Cardboard,de:produkt
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

oat shafie (70%), corn flour, dextrose, barley nmalz extract, table salt,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 4000540012101. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Haferkleie Fleks?

100 g Haferkleie Fleks haben 384 kcal. Serving, 25 g (25 g): etwa 96 kcal.

Ist Haferkleie Fleks proteinreich?

Haferkleie Fleks enthält 15 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,8 g in Serving, 25 g (25 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 9,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haferkleie Fleks?

Haferkleie Fleks hat 59 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 13 g Ballaststoffe und 11 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Haferkleie Fleks?

Haferkleie Fleks enthält 6,6 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Haferkleie Fleks?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (55 % DV), Phosphor (50 % DV), Zink (40 % DV) und Eisen (36 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Haferkleie Fleks?

100 g enthalten 212 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.