Wie viele Kalorien hat Fruta & Fibra?

100 g Fruta & Fibra haben 371 kcal.

Wie viel Protein hat Fruta & Fibra?

Fruta & Fibra enthält 9,3 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 8,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fruta & Fibra?

Fruta & Fibra hat 66 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,4 g Ballaststoffe und 19 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Fruta & Fibra?

Fruta & Fibra enthält 5,7 g Fett pro 100 g, davon 3,9 g gesättigt (20 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fruta & Fibra?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Pantothensäure (B5) (120 % DV), Niacin (B3) (100 % DV), Vitamin E (80 % DV) und Eisen (50 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fruta & Fibra?

100 g enthalten 236 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Fruta & Fibra

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Continente

Fruta & Fibra enthält 371 kcal pro 100 g.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (376 kcal pro 100 g).

100 g liefern 120 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5), 100 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 80 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

371kcal pro 100 g

9,3 gProtein

66 gKohlenhydrate

5,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	371 kcal
Fett gesamt L	5,7 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,9 g	20 %
Natrium L	236 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	66 g	24 %
Ballaststoffe L	9,4 g	34 %
Zucker gesamt L	19 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,3 g	19 %
Vitamin E L	12 mg	80 %
Niacin (B3) L	16 mg	100 %
Pantothensäure (B5) L	6 mg	120 %
Eisen L	9 mg	50 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 75 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8,7 g)
Ballaststoffe9,4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,6 g)
Zucker19 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 18,5 g)
Fett5,7 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2 g)
Gesättigte Fettsäuren3,9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,5 g)
Natrium236 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 288 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Continente
Barcode: 5601312077749
Menge: 500 g
Kategorie: Getreideflocken mit Früchten
Verpackung: Plastic,Paper
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain wheat (67 %), mixture of dried fruits and hazelnuts (28%) [raisins (19%), roasted coconut chips, sugared banana chips (banana, coconut fat, sugar), apple pieces (apple, salt, acid: citric acid, antioxidant ascorbic acid), roasted hazelnut pieces(1%)], sugar,barley malt extract, salt, vitamins [vitamin E, thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), vitamin B6, folic acid (B9), vitamin B12, pantothenic acid (B5)], ferric diphosphate. May contain traces of other nuts, milk and soya.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Haselnuss Zucker Salz Banane Apfel

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Red fruits toasted rice & wheat flakes Waitrose	371	7,2 g	81,8 g	0,8 g
Red fruits toasted rice and wheat flakes Waitrose	371	7,2 g	81,8 g	0,8 g
Special K Protein Berries, Clusters & Seeds Kellogg's	371	12 g	69 g	3,2 g
Special k Protein berries, granola & seeds Kellogg's	371	12 g	69 g	3,2 g
frutos vermelhos Hacendado	371	9,5 g	76 g	1,8 g
Harvest Morn Fruit & Fibre Aldi	371	7,7 g	69 g	5,4 g
Forme Fruits rouges Belle France	371	7,9 g	79 g	1,4 g
Aktiv Flakes con frutti rossi MaxiDì	371	7,7 g	79 g	1,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5601312077749. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.