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Flax Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Zeina

Flax Seeds enthält 534 kcal pro 100 g.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

100 g liefern 93 % des Tageswerts für Magnesium, 32 % des Tageswerts für Eisen und 20 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

534kcal pro 100 g
18 gProtein
29 gKohlenhydrate
42 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 534 kcal
Fett gesamt L 42 g 54 %
Gesättigte Fettsäuren L 3,7 g 19 %
Natrium nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L 29 g 11 %
Ballaststoffe L 27 g 96 %
Zucker gesamt L 1,6 g
Protein L 18 g 36 %
Calcium L 255 mg20 %
Eisen L 5,7 mg32 %
Magnesium L 392 mg93 %
Kalium L 813 mg17 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 13 %Kohlenhydrate: 20 %Fett: 67 %534kcal / 100 g
  • Protein 13 %
  • Kohlenhydrate 20 %
  • Fett 67 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Magnesium93 %Eisen32 %Calcium20 %Kalium17 %

Nährwerteinordnung

  • Protein18 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
  • Ballaststoffe27 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
  • Zucker1,6 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
  • Fett42 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3,7 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
  • Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Mehrfach ungesättigtes Fett L28,7 g
Omega-3-fettsäuren L22,8 g

Produktdetails

Marke
Zeina
Barcode
6281101094431
Kategorie
Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 6281101094431. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Flax Seeds?

100 g Flax Seeds haben 534 kcal.

Ist Flax Seeds proteinreich?

Flax Seeds enthält 18 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Flax Seeds?

Flax Seeds hat 29 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 27 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Flax Seeds?

Flax Seeds enthält 42 g Fett pro 100 g, davon 3,7 g gesättigt (19 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Flax Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (93 % DV), Eisen (32 % DV), Calcium (20 % DV) und Kalium (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 5. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.