Wie viele Kalorien hat English muffin?

100 g English muffin haben 213 kcal. Serving, 100.0 g (100 g): etwa 213 kcal.

Wie viel Protein hat English muffin?

English muffin enthält 6,6 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,6 g in Serving, 100.0 g (100 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das unter dem Median (Median 8,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat English muffin?

English muffin hat 41 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker.

Wie viel Fett hat English muffin?

English muffin enthält 0,82 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält English muffin?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (83 % DV), Niacin (B3) (62 % DV), Riboflavin (B2) (38 % DV) und Folat (B9) (37 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat English muffin?

100 g enthalten 410 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 26. Februar 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

English muffin

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren

English muffin enthält 213 kcal pro 100 g. Serving, 100.0 g (100 g) liefert etwa 213 kcal.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 286 kcal pro 100 g über 32.087 Produkte liegt.

100 g liefern 83 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 62 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 38 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

213kcal pro 100 g

6,6 gProtein

41 gKohlenhydrate

0,82 gFett

213kcal in Serving, 100.0 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	213 kcal
Fett gesamt L	0,82 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	410 mg	18 %
Kohlenhydrate gesamt L	41 g	15 %
Ballaststoffe L	1,6 g	6 %
Zucker gesamt L	1,6 g
Zugesetzter Zucker L	1,6 g	3 %
Protein L	6,6 g	13 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	0,49 mg	38 %
Niacin (B3) L	9,8 mg	62 %
Folat (B9) L	149 µg	37 %
Calcium L	115 mg	9 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Kalium L	82 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 83 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,6 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 8,1 g)
Ballaststoffe1,6 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 2,4 g)
Zucker1,6 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 4 g)
Fett0,82 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 7,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1,6 g)
Natrium410 mgüber dem Median für Brot und Backwaren (Median 403 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Folsäure L	144 µg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	130 kcal	213 kcal
Protein	4 g	6,6 g
Kohlenhydrate	25 g	41 g
Fett	0,5 g	0,82 g
Ballaststoffe	k. A.	1,6 g
Zucker	1 g	1,6 g
Natrium	k. A.	410 mg

Produktdetails

Barcode: 0021130321261
Portion laut Etikett: 100.0 g
Kategorie: Brot und Backwaren

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sourdough English Muffins United States Bakery	213	6,6 g	41 g	1,6 g
Alejandro's Yellow Corn Tortilla Alejandro’s	213	4,3 g	44,7 g	2,1 g
Prawn Bao Buns Aldi Lets Party	213	6,7 g	34,5 g	4,9 g
Batch Bread McCloskey	213	8,7 g	39 g	2,1 g
Country Bread Midwife	213	8,5 g	44,7 g	1,1 g
Cabbage Bun Kimbo	213	6,2 g	40 g	3,1 g
Yellow Corn Tortillas Meijer	213	0 g	44,7 g	2,1 g
Crunchy Dragon Roll Zenshi	213	5,3 g	22 g	11,3 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2641789. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 29. August 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0021130321261. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Februar 2024. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.