Wie viele Kalorien hat Central America Red Beans?

100 g Central America Red Beans haben 326 kcal. Serving, 1 serving, 43 g (43 g): etwa 140 kcal.

Ist Central America Red Beans proteinreich?

Central America Red Beans enthält 23,3 g Protein pro 100 g (47 % des Tageswerts von 50 g), oder 10 g in Serving, 1 serving, 43 g (43 g). Etwa 28 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Central America Red Beans?

Central America Red Beans hat 60,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 16,3 g Ballaststoffe und 2,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Central America Red Beans?

Central America Red Beans enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Central America Red Beans?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kalium (29 % DV), Eisen (23 % DV) und Calcium (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Central America Red Beans?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 15. Oktober 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Central America Red Beans

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Goya

Central America Red Beans enthält 326 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 43 g (43 g) liefert etwa 140 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 28 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

100 g liefern 29 % des Tageswerts für Kalium, 23 % des Tageswerts für Eisen und 14 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

326kcal pro 100 g

23,3 gProtein

60,5 gKohlenhydrate

0 gFett

140kcal in Serving, 1 serving, 43 g (43 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	326 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	60,5 g	22 %
Ballaststoffe L	16,3 g	58 %
Zucker gesamt L	2,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	23,3 g	47 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Calcium L	186 mg	14 %
Eisen L	4,2 mg	23 %
Kalium L	1.350 mg	29 %
Iodin L	0 µg	0 %
Fluorid L	0 µg

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 28 %
Kohlenhydrate 72 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein23,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe16,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,8 g)
Zucker2,3 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium12 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal7,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	326 kcal	326 kcal
Protein	23,3 g	23,3 g
Kohlenhydrate	60,5 g	60,5 g
Fett	0 g	0 g
Ballaststoffe	16,3 g	16,3 g
Zucker	2,3 g	2,3 g
Natrium	11,6 mg	12 mg

Produktdetails

Marke: Goya
Barcode: 0041331025034
Menge: 43 g
Portion laut Etikett: 1 serving (43 g)
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

RED BEANS

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Peach Rings Bates But Farm	326	4,7 g	79,1 g	0 g
Dark speckled lentils Suma	326	24,3 g	60 g	2,6 g
Sea Island Red Peas Marsh Hen Mill	326	23,3 g	60,5 g	1,2 g
Spaghetti CHICKPEA felicia	326	22 g	62,6 g	6,4 g
Epeautre Décortiqué France Moulin De Chanterelle	326	12 g	61 g	1,5 g
halbe gelbe Schälerbsen K-Classic	326	19 g	55 g	1,2 g
Sour Peach Rings Penny	326	3,8 g	76 g	0 g
Le puy green lentils Sabarot	326	26,5 g	45 g	1,3 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1505329. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 12. Oktober 2017. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0041331025034. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Oktober 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.