Wie viele Kalorien hat 4" Whole Grain Rich Mini Flat 192/1 Oz?

100 g 4" Whole Grain Rich Mini Flat 192/1 Oz haben 265 kcal. 2 FLATS, 56 G (56,7 g): etwa 150 kcal.

Wie viel Protein hat 4" Whole Grain Rich Mini Flat 192/1 Oz?

4" Whole Grain Rich Mini Flat 192/1 Oz enthält 8,8 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in 2 FLATS, 56 G (56,7 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das über dem Median (Median 7,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 4" Whole Grain Rich Mini Flat 192/1 Oz?

4" Whole Grain Rich Mini Flat 192/1 Oz hat 44,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,5 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat 4" Whole Grain Rich Mini Flat 192/1 Oz?

4" Whole Grain Rich Mini Flat 192/1 Oz enthält 6,2 g Fett pro 100 g, davon 0,88 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 4" Whole Grain Rich Mini Flat 192/1 Oz?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (14 % DV) und Eisen (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 4" Whole Grain Rich Mini Flat 192/1 Oz?

100 g enthalten 529 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 31. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

4" Whole Grain Rich Mini Flat 192/1 Oz

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren RICH'S

4" Whole Grain Rich Mini Flat 192/1 Oz enthält 265 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 2 FLATS, 56 G (56,7 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (263 kcal pro 100 g).

100 g liefern 14 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 14 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

265kcal pro 100 g

8,8 gProtein

44,1 gKohlenhydrate

6,2 gFett

150kcal in 2 FLATS, 56 G (56,7 g)

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	265 kcal
Fett gesamt L	6,2 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,88 g	4 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	529 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	44,1 g	16 %
Ballaststoffe L	3,5 g	13 %
Zucker gesamt L	3,5 g
Zugesetzter Zucker L	1,8 g	4 %
Protein L	8,8 g	18 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Calcium L	35 mg	3 %
Eisen L	2,5 mg	14 %
Kalium L	194 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 66 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,8 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 7,1 g)
Ballaststoffe3,5 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 2,7 g)
Zucker3,5 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 5,9 g)
Fett6,2 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 4,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,88 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 0,86 g)
Natrium529 mgim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 386 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Folsäure L	42 µg

Produktdetails

Marke: RICH'S
Barcode: 0049800008281
Portion laut Etikett: 2 FLATS (56 G)
Kategorie: Brot

Zutaten

WHOLE WHEAT FLOUR, ENRICHED UNBLEACHED WHEAT FLOUR (WHEAT FLOUR, MALTED BARLEY FLOUR, ASCORBIC ACID ADDED AS A DOUGH CONDITIONER, NIACIN, REDUCED IRON, THIAMINE MONONITRATE, RIBOFLAVIN, FOLIC ACID), WATER, YEAST, SOYBEAN OIL, CONTAINS LESS THAN 2% OF THE FOLLOWING: SUGAR, NONFAT DRY MILK, SALT, WHEAT GLUTEN, LEAVENING (SODIUM ACID PYROPHOSPHATE, BAKING SODA, MONOCALCIUM PHOSPHATE), SODIUM STEAROYL LACTYLATE, GUAR GUM, ENZYMES.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
WG Mozzarella Filled Twisted Buttery Breadstick TASTY BRANDS	265	12,7 g	31,1 g	9,2 g
Bridgford Honey Wheat Sandwich Roll Dough, Layer Pack (Whole Grain) 6738 BRIDGFORD	265	10,3 g	48,5 g	2,9 g
Hamburger Buns, Whole Grain, Sliced, 3" Bake Crafters	265	8,8 g	47,1 g	2,9 g
Whole Grain Rich Stackable Flatbread 144/4 Oz RICH'S	265	8,8 g	44,1 g	6,2 g
Bosco Whole Grain 100% LMPS Cheese Stuffed Breadsticks, 2.15 oz. Boscos Pizza	266	16 g	26,2 g	10,8 g
Whole Grain Blueberry Muffin Top Buena Vista Foods	264	4,4 g	46,2 g	7,7 g
Bagel Sesame Seed, Thaw&Serve, Sliced, 6/6/4 oz Burry	267	9,5 g	51,7 g	2,2 g
Bridgford White Whole Wheat Honey Roll Dough, Layer Pack (Whole Grain) 6737 BRIDGFORD	263	10,5 g	47,4 g	3,5 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2776060. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Juli 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "4" WHOLE GRAIN RICH MINI FLAT 192/1 OZ". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.