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4-grain flakes

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Ярмарка

4-grain flakes enthält 305 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 40 g (40 g) liefert etwa 122 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 376 kcal pro 100 g über 233 Produkte liegt.

100 g liefern 21 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

4-grain flakes von Ярмарка, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
305kcal pro 100 g
10,3 gProtein
60 gKohlenhydrate
2,5 gFett
122kcal in Serving, 1 portion, 40 g (40 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 305 kcal
Fett gesamt L 2,5 g 3 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,5 g 3 %
Natrium nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L 60 g 22 %
Ballaststoffe L 8,8 g 31 %
Zucker gesamt L 1,3 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 10,3 g 21 %
Calcium L 35 mg3 %
Eisen L 3,8 mg21 %
Kalium L 313 mg7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 14 %Kohlenhydrate: 79 %Fett: 7 %305kcal / 100 g
  • Protein 14 %
  • Kohlenhydrate 79 %
  • Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen21 %Kalium7 %Calcium3 %

Nährwerteinordnung

  • Protein10,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,2 g)
  • Ballaststoffe8,8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5,5 g)
  • Zucker1,3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 14 g)
  • Fett2,5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,6 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
  • Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Ярмарка
Barcode
4602248003711
Menge
350 г
Portion laut Etikett
1 portion (40 g)
Kategorie
Gemischte Getreideflocken

Zutaten

Oatmeal flakes, wheaten flakes, rye flakes, barley flakes. Contains gluten. May contain traces of celery, soy, mustard, peanuts, sesame seeds, nuts, milk and milk derivatives, eggs and eggs derivatives.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 4602248003711. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat 4-grain flakes?

100 g 4-grain flakes haben 305 kcal. Serving, 1 portion, 40 g (40 g): etwa 122 kcal.

Ist 4-grain flakes proteinreich?

4-grain flakes enthält 10,3 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,1 g in Serving, 1 portion, 40 g (40 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 9,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 4-grain flakes?

4-grain flakes hat 60 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,8 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 4-grain flakes?

4-grain flakes enthält 2,5 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 4-grain flakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.