DA

Pumpkin Seeds

Emballeret produkt Nødder og frø Valued Naturals

Pumpkin Seeds indeholder 600 kcal pr. 100 g. Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g) giver ca. 180 kcal.

Omkring 74 % af kalorierne kommer fra fedt, og 16 % fra protein og 9 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (574 kcal pr. 100 g).

100 g giver 50 % af referenceindtaget for jern, 17 % af referenceindtaget for kalium og 11 % af referenceindtaget for Vitamin A.

Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.

Pumpkin Seeds fra Valued Naturals, produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
600kcal pr. 100 g
23,3 gprotein
13,3 gkulhydrat
46,7 gfedt
180kcal i serving, 0.25 cup, 30 g (30 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 600 kcal
Fedt i alt L 46,7 g 60 %
Mættet fedt L 8,3 g 42 %
Transfedt L 0 g
Kolesterol L 0 mg 0 %
Natrium L 17 mg 0,7 %
Kulhydrat i alt L 13,3 g 5 %
Kostfibre L 3,3 g 12 %
Sukkerarter i alt L 0 g
Tilsat sukker L 0 g 0 %
Protein L 23,3 g 47 %
Vitamin A L 99,9 µg11 %
C-vitamin L 0 mg0 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Calcium L 0 mg0 %
Jern L 9 mg50 %
Kalium L 800 mg17 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 16 %Kulhydrat: 9 %Fedt: 74 %600kcal / 100 g
  • Protein 16 %
  • Kulhydrat 9 %
  • Fedt 74 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Jern50 %Kalium17 %Vitamin A11 %C-vitamin0 %Vitamin D0 %Calcium0 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein23,3 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 30 g)
  • Kostfibre3,3 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 6,4 g)
  • Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 1,3 g)
  • Fedt46,7 gover medianen for nødder og frø (median 46,7 g)
  • Mættet fedt8,3 gunder medianen for nødder og frø (median 8,5 g)
  • Natrium17 mgunder medianen for nødder og frø (median 18 mg)
  • Protein pr. 100 kcal3,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Værdier efter kilde

Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pr. 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorier 600 kcal600 kcal
Protein 30 g23,3 g
Kulhydrat 13,3 g13,3 g
Fedt 46,7 g46,7 g
Kostfibre 10 g3,3 g
Sukkerarter 3,3 g0 g
Natrium 17 mg17 mg

Produktdetaljer

Mærke
Valued Naturals
Stregkode
0790429232846
Mængde
6 oz
Portion på emballagen
0.25 cup (30 g)
Kategori
Græskarfrø
Nutri-Score
B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe
1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

RAW SHELLED PUMPKIN SEEDS.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Organic Sprouted Pumpkin Seeds Sea Salt Go Raw 600 26,7 g 10 g 50 g
Roasted pumpkin kernels Tong Garden 600 36,7 g 10 g 46,7 g
Raw Pumpkin Seeds Save On Foods 600 30 g 10 g 50 g
Organic Pumpkin Seeds Anthony's 600 30 g 10 g 50 g
Pumpkin seeds President's Choice 600 30 g 10 g 50 g
Graines de courge Nature + 600 31 g 2,1 g 50 g
Pumpkin Seeds Dry Roasted Salted Great Value 600 32 g 12 g 48 g
Straub's, pumpkin seeds Straub's 600 33,3 g 10 g 46,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, post 2603680. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 23. juni 2023. Importeret 6. november 2026.
  • Open Food Facts, post 0790429232846. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 14. februar 2024. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Pumpkin Seeds?

100 g Pumpkin Seeds har 600 kcal. Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g): ca. 180 kcal.

Indeholder Pumpkin Seeds meget protein?

Pumpkin Seeds indeholder 23,3 g protein pr. 100 g (47 % af referenceindtaget på 50 g), eller 7 g i serving, 0.25 cup, 30 g (30 g). Ca. 16 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø hører det til den nederste fjerdedel (median 30 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Pumpkin Seeds?

Pumpkin Seeds har 13,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,3 g kostfibre og 0 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i Pumpkin Seeds?

Pumpkin Seeds indeholder 46,7 g fedt pr. 100 g, heraf 8,3 g mættet (42 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pumpkin Seeds?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jern (50 % DV), kalium (17 % DV) og Vitamin A (11 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Pumpkin Seeds?

100 g indeholder 17 mg natrium, 0,7 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 14. februar 2024. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.