Combien de calories contient Pumpkin Seeds ?

100 g de Pumpkin Seeds apportent 600 kcal. Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g) : environ 180 kcal.

Pumpkin Seeds est-il riche en protéines ?

Pumpkin Seeds contient 23,3 g de protéines pour 100 g (47 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 7 g dans serving, 0.25 cup, 30 g (30 g). Environ 16 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres noix et graines, c'est dans le quart inférieur (médiane 30 g).

Combien de glucides contient Pumpkin Seeds ?

Pumpkin Seeds contient 13,3 g de glucides au total pour 100 g, dont 3,3 g de fibres et 0 g de sucres.

Combien de lipides contient Pumpkin Seeds ?

Pumpkin Seeds contient 46,7 g de lipides pour 100 g, dont 8,3 g saturés (42 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient Pumpkin Seeds ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont fer (50 % DV), potassium (17 % DV) et Vitamine A (11 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient Pumpkin Seeds ?

100 g contiennent 17 mg de sodium, soit 0,7 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : Branded Foods, fiche datée du 14 février 2024. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

Pumpkin Seeds

Produit emballé Noix et graines Valued Naturals

Pumpkin Seeds contient 600 kcal pour 100 g. Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g) apporte environ 180 kcal.

Environ 74 % de ses calories proviennent des lipides, avec 16 % des protéines et 9 % des glucides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour noix et graines sur FoodFactly (574 kcal pour 100 g).

100 g apportent 50 % de la valeur quotidienne en fer, 17 % de la valeur quotidienne en potassium et 11 % de la valeur quotidienne en Vitamine A.

Les valeurs sont des données d'étiquetage transmises par le fabricant à USDA FoodData Central.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

600kcal pour 100 g

23,3 gprotéines

13,3 gglucides

46,7 glipides

180kcal dans serving, 0.25 cup, 30 g (30 g)

Valeurs nutritionnelles

Quantité

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	600 kcal
Lipides totaux L	46,7 g	60 %
Acides gras saturés L	8,3 g	42 %
Acides gras trans L	0 g
Cholestérol L	0 mg	0 %
Sodium L	17 mg	0,7 %
Glucides totaux L	13,3 g	5 %
Fibres alimentaires L	3,3 g	12 %
Sucres totaux L	0 g
Sucres ajoutés L	0 g	0 %
Protéines L	23,3 g	47 %
Vitamine A L	99,9 µg	11 %
Vitamine C L	0 mg	0 %
Vitamine D L	0 µg	0 %
Calcium L	0 mg	0 %
Fer L	9 mg	50 %
Potassium L	800 mg	17 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 16 %
Glucides 9 %
Lipides 74 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Repères nutritionnels

Protéines23,3 gdans le quart inférieur pour noix et graines (médiane 30 g)
Fibres3,3 gdans le quart inférieur pour noix et graines (médiane 6,4 g)
Sucres0 gdans le quart inférieur pour noix et graines (médiane 1,3 g)
Lipides46,7 gau-dessus de la médiane pour noix et graines (médiane 46,7 g)
Acides gras saturés8,3 gen dessous de la médiane pour noix et graines (médiane 8,5 g)
Sodium17 mgen dessous de la médiane pour noix et graines (médiane 18 mg)
Protéines pour 100 kcal3,9 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes

Valeurs par source

Plusieurs jeux de données décrivent cet aliment. FoodFactly conserve les valeurs de chaque source séparément au lieu de les mélanger. Les valeurs principales ci-dessus proviennent de USDA FoodData Central : Branded Foods.

Pour 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Calories	600 kcal	600 kcal
Protéines	30 g	23,3 g
Glucides	13,3 g	13,3 g
Lipides	46,7 g	46,7 g
Fibres	10 g	3,3 g
Sucres	3,3 g	0 g
Sodium	17 mg	17 mg

Détails du produit

Marque: Valued Naturals
Code-barres: 0790429232846
Quantité: 6 oz
Portion indiquée: 0.25 cup (30 g)
Catégorie: Graines de citrouille
Nutri-Score: B tel que calculé par Open Food Facts
Groupe NOVA: 1 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts

Ingrédients

RAW SHELLED PUMPKIN SEEDS.

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

USDA FoodData Central : Branded Foods, fiche 2603680. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 23 juin 2023. Importée le 6 novembre 2026.
Open Food Facts, fiche 0790429232846. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 14 février 2024. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 6 novembre 2026. Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.