Hvor mange kalorier er der i Instant oatmeal?

100 g Instant oatmeal har 372 kcal.

Hvor meget protein er der i Instant oatmeal?

Instant oatmeal indeholder 9,3 g protein pr. 100 g (19 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 10 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre måltider og disketter ligger det under medianen (median 10 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Instant oatmeal?

Instant oatmeal har 74,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 7 g kostfibre og 27,9 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i Instant oatmeal?

Instant oatmeal indeholder 4,7 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Instant oatmeal?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Thiamin (B1) (83 % DV), Riboflavin (B2) (61 % DV), Niacin (B3) (58 % DV), Vitamin B6 (55 % DV) og jern (46 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Instant oatmeal?

100 g indeholder 605 mg natrium, 26 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 31. januar 2023. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Instant oatmeal

Emballeret produkt Måltider og disketter Fareway

Instant oatmeal indeholder 372 kcal pr. 100 g.

Omkring 79 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 11 % fra fedt og 10 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i måltider og disketter på FoodFactly, hvor medianen er 237 kcal pr. 100 g på tværs af 35.433 produkter.

100 g giver 83 % af referenceindtaget for Thiamin (B1), 61 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2) og 58 % af referenceindtaget for Niacin (B3).

Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

372kcal pr. 100 g

9,3 gprotein

74,4 gkulhydrat

4,7 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	372 kcal
Fedt i alt L	4,7 g	6 %
Mættet fedt L	0 g	0 %
Transfedt L	0 g
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	605 mg	26 %
Kulhydrat i alt L	74,4 g	27 %
Kostfibre L	7 g	25 %
Sukkerarter i alt L	27,9 g
Tilsat sukker L	27,9 g	56 %
Protein L	9,3 g	19 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	0,79 mg	61 %
Niacin (B3) L	9,3 mg	58 %
Vitamin B6 L	0,93 mg	55 %
Folat (B9) L	112 µg	28 %
Calcium L	349 mg	27 %
Jern L	8,4 mg	46 %
Magnesium L	93 mg	22 %
Phosphor L	233 mg	19 %
Kalium L	256 mg	5 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 10 %
Kulhydrat 79 %
Fedt 11 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein9,3 gunder medianen for måltider og disketter (median 10 g)
Kostfibre7 gi den øverste fjerdedel af måltider og disketter (median 1,8 g)
Sukkerarter27,9 gi den øverste fjerdedel af måltider og disketter (median 2,6 g)
Fedt4,7 gi den nederste fjerdedel af måltider og disketter (median 8,3 g)
Mættet fedt0 gi den nederste fjerdedel af måltider og disketter (median 2,7 g)
Natrium605 mgi den øverste fjerdedel af måltider og disketter (median 433 mg)
Protein pr. 100 kcal2,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	2,3 g
Polyumættet fedt L	2,3 g

Carotenoider (1)

D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder L	0 IU

Andre bestanddele (2)

A-vitamin, IE L	2.330 IU
Folinsyre L	116 µg

Værdier efter kilde

Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pr. 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorier	372 kcal	372 kcal
Protein	9,3 g	9,3 g
Kulhydrat	74,4 g	74,4 g
Fedt	4,7 g	4,7 g
Kostfibre	7 g	7 g
Sukkerarter	27,9 g	27,9 g
Natrium	i.o.	605 mg

Produktdetaljer

Mærke: Fareway
Stregkode: 0021333060158
Kategori: Måltider og disketter

Ingredienser

Ingredienser ikke oplyst.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Variety Pack Instant Oatmeal Signature Select	372	9,3 g	74,4 g	4,7 g
Yaki nori for sushi Coles	372	44 g	40 g	4 g
Maple & Brown Sugar Oatmeal Food Club	372	9,3 g	74,4 g	4,7 g
5 grain + seed oatmeal Banana Nut Purely Elizabeth	372	16,3 g	67,4 g	7 g
instant oatmeal cinnamon and spice Best Choice	372	9,3 g	74,4 g	4,7 g
Chocolate Coconut Meal Replacement Everyday Transform	372	46,5 g	23,3 g	14 g
Mini burger Les Délices des 7 Vallées	372	9 g	45 g	17 g
Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar Good Graces	372	9,3 g	74,4 g	4,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 0021333060158. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 31. januar 2023. Importeret 8. november 2026.
USDA FoodData Central: Branded Foods, post 2533658. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 4. april 2023. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.