DA

Breaded Swai

Emballeret produkt Fisk og skaldyr Sea best

Breaded Swai indeholder 195 kcal pr. 100 g. Serving, 4 oz, 113 g (113 g) giver ca. 220 kcal.

Omkring 55 % af kalorierne kommer fra protein, og 39 % fra kulhydrat og 6 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 124 kcal pr. 100 g på tværs af 1.249 produkter.

Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.

195kcal pr. 100 g
26,6 gprotein
18,6 gkulhydrat
1,3 gfedt
220kcal i serving, 4 oz, 113 g (113 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 195 kcal
Fedt i alt L 1,3 g 2 %
Mættet fedt L 0 g 0 %
Transfedt L 0 g
Kolesterol L 88 mg 29 %
Natrium L 602 mg 26 %
Kulhydrat i alt L 18,6 g 7 %
Kostfibre L 0,9 g 3 %
Sukkerarter i alt L 0,88 g
Protein L 26,6 g 53 %
C-vitamin L 1,8 mg2 %
Calcium L 23 mg2 %
Jern L 1,3 mg7 %
Kalium L 0 mg0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 55 %Kulhydrat: 39 %Fedt: 6 %195kcal / 100 g
  • Protein 55 %
  • Kulhydrat 39 %
  • Fedt 6 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Jern7 %C-vitamin2 %Calcium2 %Kalium0 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein26,6 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 18,6 g)
  • Kostfibre0,9 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0 g)
  • Sukkerarter0,88 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0 g)
  • Fedt1,3 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 4,2 g)
  • Mættet fedt0 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0,8 g)
  • Natrium602 mgi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 292 mg)
  • Protein pr. 100 kcal13,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Carotenoider (2)
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder L0 IU
Vitamin E (mærkeseddel primært) L0 IU
Andre bestanddele (1)
A-vitamin, IE L48 IU

Værdier efter kilde

Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pr. 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorier 220 kcal195 kcal
Protein 30,1 g26,6 g
Kulhydrat 21 g18,6 g
Fedt 1,5 g1,3 g
Kostfibre 1 g0,9 g
Sukkerarter 0,99 g0,88 g
Natrium 680 mg602 mg

Produktdetaljer

Mærke
Sea best
Stregkode
0075391028667
Mængde
4 oz
Portion på emballagen
4 oz (113 g)
Kategori
Fisk
Nutri-Score
C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe
4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Swai, Yellow Corn Meal, Wheat Flour, White Corn Flour, Salt, Spices, Garlic Powder, Soybean Oil (As A Processing Aid), Onion Powder, Leavening (Sodium Acid Pyrophosphate, Sodium Bicarbonate), Extractives Of Paprika, Spice Extractive, Sodium Tripolyphosphate (To Retain Moisture)

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: HvedemelSaltHvidløgLøg

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Dos de cabillaud pané Delhaize 195 14 g 12 g 10 g
Tonno in olio di oliva Almare seafood 195 26 g 0 g 10 g
Filetti di salmone Dico 195 23 g 0 g 11 g
Heringsfilet Feinschmeckerplatte Jeden Tag 195 12 g 9,2 g 12 g
Wiejskie filety śledziowe z cebulką Marinero 195 9,9 g 10 g 12,7 g
Crawfish Fritter Mix Sea best 195 5,3 g 38 g 1,8 g
Calamares en salsa americana Miau 196 11 g 12 g 11 g
Filety z makreli w sosie pomidorowym Graal 196 10 g 5,3 g 15 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, post 1458311. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 23. oktober 2017. Importeret 6. november 2026.
  • Open Food Facts, post 0075391028667. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 19. april 2025. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Breaded Swai?

100 g Breaded Swai har 195 kcal. Serving, 4 oz, 113 g (113 g): ca. 220 kcal.

Indeholder Breaded Swai meget protein?

Breaded Swai indeholder 26,6 g protein pr. 100 g (53 % af referenceindtaget på 50 g), eller 30,1 g i serving, 4 oz, 113 g (113 g). Ca. 55 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr hører det til den øverste fjerdedel (median 18,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Breaded Swai?

Breaded Swai har 18,6 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,9 g kostfibre og 0,88 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i Breaded Swai?

Breaded Swai indeholder 1,3 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).

Hvor meget natrium er der i Breaded Swai?

100 g indeholder 602 mg natrium, 26 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 19. april 2025. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.