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Breaded Swai

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Sea best

Breaded Swai enthält 195 kcal pro 100 g. Serving, 4 oz, 113 g (113 g) liefert etwa 220 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 39 % aus Kohlenhydrate und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 124 kcal pro 100 g über 1.249 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

195kcal pro 100 g
26,6 gProtein
18,6 gKohlenhydrate
1,3 gFett
220kcal in Serving, 4 oz, 113 g (113 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 195 kcal
Fett gesamt L 1,3 g 2 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 88 mg 29 %
Natrium L 602 mg 26 %
Kohlenhydrate gesamt L 18,6 g 7 %
Ballaststoffe L 0,9 g 3 %
Zucker gesamt L 0,88 g
Protein L 26,6 g 53 %
Vitamin C L 1,8 mg2 %
Calcium L 23 mg2 %
Eisen L 1,3 mg7 %
Kalium L 0 mg0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 55 %Kohlenhydrate: 39 %Fett: 6 %195kcal / 100 g
  • Protein 55 %
  • Kohlenhydrate 39 %
  • Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen7 %Vitamin C2 %Calcium2 %Kalium0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein26,6 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 18,6 g)
  • Ballaststoffe0,9 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
  • Zucker0,88 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
  • Fett1,3 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 4,2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,8 g)
  • Natrium602 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 292 mg)
  • Protein pro 100 kcal13,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (2)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L0 IU
Vitamin E (Label-Eintrag in erster Linie) L0 IU
Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L48 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 220 kcal195 kcal
Protein 30,1 g26,6 g
Kohlenhydrate 21 g18,6 g
Fett 1,5 g1,3 g
Ballaststoffe 1 g0,9 g
Zucker 0,99 g0,88 g
Natrium 680 mg602 mg

Produktdetails

Marke
Sea best
Barcode
0075391028667
Menge
4 oz
Portion laut Etikett
4 oz (113 g)
Kategorie
Fisch
Nutri-Score
C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Swai, Yellow Corn Meal, Wheat Flour, White Corn Flour, Salt, Spices, Garlic Powder, Soybean Oil (As A Processing Aid), Onion Powder, Leavening (Sodium Acid Pyrophosphate, Sodium Bicarbonate), Extractives Of Paprika, Spice Extractive, Sodium Tripolyphosphate (To Retain Moisture)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: WeizenmehlSalzKnoblauchZwiebeln

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1458311. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. Oktober 2017. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0075391028667. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. April 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Breaded Swai?

100 g Breaded Swai haben 195 kcal. Serving, 4 oz, 113 g (113 g): etwa 220 kcal.

Ist Breaded Swai proteinreich?

Breaded Swai enthält 26,6 g Protein pro 100 g (53 % des Tageswerts von 50 g), oder 30,1 g in Serving, 4 oz, 113 g (113 g). Etwa 55 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 18,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Breaded Swai?

Breaded Swai hat 18,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,9 g Ballaststoffe und 0,88 g Zucker.

Wie viel Fett hat Breaded Swai?

Breaded Swai enthält 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Breaded Swai?

100 g enthalten 602 mg Natrium, 26 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 19. April 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.