Combien de calories contient Wonderful Stuffed Potatoes ?

Une portion apporte 134 kcal. La recette donne 8 portions (1/2 potato (140g) chacune).

Combien de protéines contient Wonderful Stuffed Potatoes ?

5 g de protéines par portion, avec 20 g de glucides et 4 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Wonderful Stuffed Potatoes ?

8 ingrédients : 4 potatoes (medium, baking), 3/4 cup cottage cheese (low-fat), 1/4 cup milk (low-fat 1%), 2 tablespoons margarine (soft tub), 1 teaspoon dill weed et 3/4 teaspoon herb seasoning ….

Wonderful Stuffed Potatoes

Name: Wonderful Stuffed Potatoes
Yield: 8 servings
Ingredients: 4 potatoes (medium, baking); 3/4 cup cottage cheese (low-fat); 1/4 cup milk (low-fat 1%); 2 tablespoons margarine (soft tub); 1 teaspoon dill weed; 3/4 teaspoon herb seasoning; 1/4 teaspoon hot pepper sauce (or ~ 4 dashes); 2 tablespoons Parmesan cheese

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

Pair these delicious stuffed potatoes with grilled or baked meat, fish, or tofu.

134kcal par portion

5 gprotéines

20 gglucides

4 glipides

8portions (1/2 potato (140g))

Ingrédients

4 potatoes (medium, baking) valeurs nutritionnelles
3/4 cup cottage cheese (low-fat) valeurs nutritionnelles
1/4 cup milk (low-fat 1%) valeurs nutritionnelles
2 tablespoons margarine (soft tub) valeurs nutritionnelles
1 teaspoon dill weed valeurs nutritionnelles
3/4 teaspoon herb seasoning
1/4 teaspoon hot pepper sauce (or ~ 4 dashes) valeurs nutritionnelles
2 tablespoons Parmesan cheese valeurs nutritionnelles

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	134 kcal
Lipides totaux	4 g	5 %
Acides gras saturés	1 g	5 %
Cholestérol	3 mg	1 %
Sodium	121 mg	5 %
Glucides totaux	20 g	7 %
Fibres alimentaires	2 g	7 %
Sucres totaux	2 g
Sucres ajoutés	0 g	0 %
Protéines	5 g	10 %
Vitamine D	0 µg	0 %
Calcium	61 mg	5 %
Fer	1 mg	6 %
Potassium	485 mg	10 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Préparation

Wash hands with soap and water.
Prick potatoes with fork. Bake at 425 °F for 60 minutes or until fork is easily inserted.
Cut potatoes in half lengthwise. Carefully scoop out potato, leaving about 1/2 inch of pulp inside shell. Mash pulp in large bowl.
Mix in by hand remaining ingredients except Parmesan cheese. Spoon mixture into potato shells.
Sprinkle top with 1/4 teaspoon of Parmesan cheese.
Place on baking sheet and return to oven. Bake 15 to 20 minutes or until tops are golden brown.

Remarques

Learn more about: Potatoes Herbs

Source

A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/wonderful-stuffed-potatoes, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.