Wie viele Kalorien hat Wonderful Stuffed Potatoes?

Eine Portion hat 134 kcal. Das Rezept ergibt 8 Portionen (je 1/2 potato (140g)).

Wie viel Protein hat Wonderful Stuffed Potatoes?

5 g Protein pro Portion, mit 20 g Kohlenhydraten und 4 g Fett.

Was brauche ich für Wonderful Stuffed Potatoes?

8 Zutaten: 4 potatoes (medium, baking), 3/4 cup cottage cheese (low-fat), 1/4 cup milk (low-fat 1%), 2 tablespoons margarine (soft tub), 1 teaspoon dill weed und 3/4 teaspoon herb seasoning ….

Wonderful Stuffed Potatoes

Name: Wonderful Stuffed Potatoes
Yield: 8 servings
Ingredients: 4 potatoes (medium, baking); 3/4 cup cottage cheese (low-fat); 1/4 cup milk (low-fat 1%); 2 tablespoons margarine (soft tub); 1 teaspoon dill weed; 3/4 teaspoon herb seasoning; 1/4 teaspoon hot pepper sauce (or ~ 4 dashes); 2 tablespoons Parmesan cheese

Dieses Rezept ist auf Englisch. Nährwerte und Fragen sind übersetzt.

Pair these delicious stuffed potatoes with grilled or baked meat, fish, or tofu.

134kcal pro Portion

5 gProtein

20 gKohlenhydrate

4 gFett

8Portionen (1/2 potato (140g))

Zutaten

4 potatoes (medium, baking) Nährwerte
3/4 cup cottage cheese (low-fat) Nährwerte
1/4 cup milk (low-fat 1%) Nährwerte
2 tablespoons margarine (soft tub) Nährwerte
1 teaspoon dill weed Nährwerte
3/4 teaspoon herb seasoning
1/4 teaspoon hot pepper sauce (or ~ 4 dashes) Nährwerte
2 tablespoons Parmesan cheese Nährwerte

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

Nährstoff	Pro Portion	% DV
Kalorien	134 kcal
Fett gesamt	4 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren	1 g	5 %
Cholesterin	3 mg	1 %
Natrium	121 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt	20 g	7 %
Ballaststoffe	2 g	7 %
Zucker gesamt	2 g
Zugesetzter Zucker	0 g	0 %
Protein	5 g	10 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Calcium	61 mg	5 %
Eisen	1 mg	6 %
Kalium	485 mg	10 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

Zubereitung

Wash hands with soap and water.
Prick potatoes with fork. Bake at 425 °F for 60 minutes or until fork is easily inserted.
Cut potatoes in half lengthwise. Carefully scoop out potato, leaving about 1/2 inch of pulp inside shell. Mash pulp in large bowl.
Mix in by hand remaining ingredients except Parmesan cheese. Spoon mixture into potato shells.
Sprinkle top with 1/4 teaspoon of Parmesan cheese.
Place on baking sheet and return to oven. Bake 15 to 20 minutes or until tops are golden brown.

Hinweise

Learn more about: Potatoes Herbs

Quelle

A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/wonderful-stuffed-potatoes, von der USDA im Januar 2026 eingestellt; archivierte Kopie). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.