Combien de calories contient Pear Salad ?

Une portion apporte 95 kcal. La recette donne 4 portions (1/4 of recipe chacune).

Combien de protéines contient Pear Salad ?

2 g de protéines par portion, avec 18 g de glucides et 2 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Pear Salad ?

11 ingrédients : 2 cups salad greens, 1/4 cup sliced tomato, 1/4 cup sliced carrots, 1/4 cup sliced cucumbers, 1/4 cup green beans et 1 cup canned pears, drained and chopped ….

Pear Salad

Name: Pear Salad
Yield: 4 servings
Ingredients: 2 cups salad greens; 1/4 cup sliced tomato; 1/4 cup sliced carrots; 1/4 cup sliced cucumbers; 1/4 cup green beans; 1 cup canned pears, drained and chopped; 2 tablespoons walnuts; 2 tablespoons raisins; 1 1/2 teaspoons white vinegar; 1/4 cup non-fat plain yogurt; 1 tablespoon orange juice

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

Get your servings of fruits and veggies in one dish! This salad is sweet and tangy with a yogurt and orange juice dressing. Serve it as a side salad to compl.

95kcal par portion

2 gprotéines

18 gglucides

2 glipides

4portions (1/4 of recipe)

Ingrédients

2 cups salad greens
1/4 cup sliced tomato valeurs nutritionnelles
1/4 cup sliced carrots valeurs nutritionnelles
1/4 cup sliced cucumbers valeurs nutritionnelles
1/4 cup green beans valeurs nutritionnelles
1 cup canned pears, drained and chopped valeurs nutritionnelles
2 tablespoons walnuts valeurs nutritionnelles
2 tablespoons raisins valeurs nutritionnelles
1 1/2 teaspoons white vinegar
1/4 cup non-fat plain yogurt
1 tablespoon orange juice valeurs nutritionnelles

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	95 kcal
Lipides totaux	2 g	3 %
Acides gras saturés	0 g	0 %
Cholestérol	0 mg	0 %
Sodium	29 mg	1 %
Glucides totaux	18 g	7 %
Fibres alimentaires	3 g	11 %
Sucres totaux	14 g
Sucres ajoutés	3 g	6 %
Protéines	2 g	4 %
Vitamine D	0 µg	0 %
Calcium	59 mg	5 %
Fer	1 mg	6 %
Potassium	270 mg	6 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Préparation

Put salad greens, chopped vegetables, pears, nuts and raisins in a large salad bowl.
In a small bowl, whisk together vinegar, yogurt, and orange juice to prepare dressing.
Stir dressing into salad mix. Serve.

Remarques

Learn more about: Tomatoes Carrots Cucumbers Green Beans Pears

Source

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/pear-salad, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.